망고스틴은 열대기후에서 자라는 열대 과일의 하나로
약간 달콤하면서도 신맛이 나며, 육즙이 많고 밝은 흰
색상을 띄고 있는데요.
정식 명칭은 가르시니아 망고스티나이며 특유의 달콤
한 맛으로 인해 1800년대 영국 여왕 빅토리아가 망고
스틴을 무척 사랑했다고 알려져 있습니다.
영국 여왕 빅토리아는 열대 지방에서 망고스틴 과일을
구해온 사람에게 상금이나 작위를 하사할 만큼 이 과일
에 대한 애정이 대단했다고 합니다.
망고스틴은 뛰어난 맛 이 외에도 다양하게 함유된
성분들로 인해 건강식품으로도 불리고 있는데요.
- 저칼로리
망고스틴은 100g당 63칼로리를 함유하고 있으며
다이어트의 적인 포화지방이나 콜레스테롤이 거의
함유되어 있지 않습니다.
더불어 풍부한 식이섬유로 인해 소화를 도와주고
포만감을 주어 식사량을 줄이는데 효과적이며 혈
당 수치도 낮추어 주는데요.
실제로 과체중이나 비만인 사람은 일반 사람보다
식이섬유 섭취량이 훨씬 낮다고 하니 망고스틴을
통해 식이섬유를 섭취해 보시기 바랍니다.
- 항산화
망고스틴은 자유 라디칼이라고 하는 우리 몸 안의
해로운 분자의 손상을 중화시키는 역할을 하는데요.
추가로 비타민C와 엽산과 같은 항상화 성분들이 있고
크산톤 성분까지 더해 우리 몸의 항균, 항진균, 항염 및
항산화 작용을 도와주게 됩니다.
따라서 피부 노화를 줄여주고 세균 감염 등으로 생기는
건강 문제를 줄여줄 수 있으며, 암을 예방하는 데 도움이
될 수 있습니다.
- 면역체계
망고스틴에는 미네랄, 비타민, 크산톤 등 우리 몸을
건강하게 해주는 다양한 영양소들이 들어있습니다.
이러한 성분들은 우리 몸에 염증을 유발하는 성질을
제거하고 천연 항생제 역할을 하며 우리 몸에 발생될
수 있는 염증을 미리 방지해 줍니다.
- 혈관 건강
망고스틴에는 섬유질과 다양한 황산화 성분들이 함유
되어 혈관 건강을 위협하는 콜레스테롤 수치를 안정적
으로 낮추며 혈관 건강을 개선하는 역할을 합니다.
- 뼈 골밀도
달콤하고 신맛이 나는 맛을 유추해 보면 알 수 있듯이
비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 때문에 망고스틴
100g으로 하루 비타민C 권장 섭취량의 12%를 채워
볼 수 있는데요.
비타민 C는 체내 활성 산소를 제거하며 인체의 저항력
을 제공하여 우리 건강에 더욱 도움이 됩니다.