잠잘때침
흘리는 원인은 무엇일까?
잠을 잘 때 코를 심하게 고는 사람도 있고
계속해서 뒤척이는 사람 또는 이를 가는 사람 등
사람마다 다양한 형태의 잠버릇을 가지고 있는데요.
이 외에도 유독 잠잘때침을 심하게
흘리는 분들도 간혹 존재합니다.
잠잘때침을 가끔 흘리는 정도라면
특별한 증상을 의심하지 않아도 되지만
침을 심하게 그리고 자주 흘린다면
수면 장애를 의심해 볼 수 있는데요.
수면장애의 여러 증상 중에서도
코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 증상
즉, 구강호흡을 하는 분들이 잠잘때침을
자주 흘리게 됩니다.
구강호흡이 이루어지는 원인은
코골이 때문이라고 볼 수 있는데요.
코골이로 인해 좁아진 기도에
공기가 제대로 들어가지 않게 되면서
입으로 숨을 쉬는 구강호흡 증상이
발생하는 경우가 많기 때문입니다.
따라서 숨을 쉬기 위해 자면서 입이 벌어지고
이로 인해 입안에 있는 침이 자연스럽게
흐르게 되는 것인데요.
이 외에도 코막힘, 비염 증상으로 인해
구강호흡을 하게 될 때에도 자면서
침이 흐르게 될 수 있습니다.
따라서 잠잘때침이 흐르는 것을 예방하기
위해선 우선 구강호흡증상을 개선하는 것이
무엇보다 필요한데요.
단순 코막힘으로 인해 구강호흡을
하는 경우가 아니라면 수면 검사를
받아보는 것을 권장 드립니다.
심한 코골이나 무호흡증이 오래 지속될 경우
잠잘 때 침뿐만 아니라 전체적인 수면의 질에도
부정적인 영향을 미칠 수 있으니 꼭 검사를
진행해 주시는 것이 좋습니다.
추가로 코골이나 코막힘을 예방하기 위해선
샤워를 할 때 증기를 코로 들이마시는 것이
많은 도움이 되기도 하는데요.
이 외에도 식염수를 통해 코 세척을
꾸준히 진행해 주는 것도 코골이와 코막힘을
예방하는데 큰 도움이 되기도 합니다.