손목인대늘어났을때 빠르게
대처하는 것이 중요해요
우리는 일상생활 속에서 손목과 발목 등을 많이
사용하고, 그만큼 인대도 많이 늘어나기에 자칫 부상을
입기 쉽습니다.
특히 일상생활을 할 때는 손을 많이 사용하기에
나도 모르게 다치고 아플 수 있는데, 이를 방치하고
넘어간다면 큰 문제가 발생합니다.
오늘은 손목인대가 늘어났을 때 대처할 수 있는
방법에 대해 알려드리고자 합니다.
손목 인대가 늘어났다는 것은?
인대가 늘어났다는 것은 인대가 가동범위를 넘어
늘어났다는 것을 말합니다. 전문 용어로 염좌라 부르
고 있는데요.
삐끗거리는 것에서 끝나는 것이 아니라 불안정한
상태에서 뼈가 굳어지면 또 다른 미세한 충격에도
손상이 발생될 수 있습니다.
인대는 한번 늘어나면 수축이 어렵기 때문에 전문
가의 빠른 조치가 필요하며, 인대손상 원인은 무척
다양하지만 대체로 사용량이 많고 외부 충격으로 인한
손상에 의해 발생합니다.
손목 인대 손상 치료방법
팔목이 좋지 않다고 느낄 때는 이미 회복이 더디고
회복이 쉽지 않습니다. 물론 가장 좋은 방법은 전문가와
상담 및 치료가 우선적으로 이루어져야 합니다.
하지만 이것이 어렵다면 가능한 손목 인대 사용을
자제하는 것이 중요하고, 가능한 사용량을 줄이면서
안정을 취하는 것이 필요합니다.
특히 컴퓨터나 스마트폰 사용을 줄여야 하는데,
주부들의 경우 후라이팬과 같은 주방기구를 드는
행동도 자제해야 하며 사용을 줄이면서 찜질하며
부종을 가라앉힙니다.
1단계 : 손목이 늘어나면 약한 통증을 동반합니다.
이때는 충분한 휴식만 취해준다면 빠르게 호전됩니다.
2단계 : 더 심하게 늘어났을 때 가벼운 일상생활
에서도 통증을 느낄 수 있는데, 통증 부위를 압박했을
때 큰 통증과 멍이 발생합니다.
3단계 : 인대가 끊어지는 경우인데, 통증도 심하고
방치하면 변형이 일어날 수 있습니다.
1, 2단계는 약물치료나 인대 강화 주사치료, 다친
곳을 고정시켜주며 상태를 지켜보게 됩니다.
3단계는 수술적 치료가 필요한데, 이는 전문가의
정확한 진단으로 치료과정이 결정되며, 손목인대는
대부분 초기에 대처를 잘 하고 치료를 진행하면
대부분 회복되는 경향을 보입니다.
손목인대가 늘어났을 때는 통증이 참을만해도
안일하게 생각하지 말고 충분한 휴식을 통해 얼음
찜질을 해 혈관수축을 도와줍니다.