우엉차카페인 효능과
부작용까지 알아보자
우엉차는 이전 연예인들이 다이어트를 할 때
먹었던 것으로, 효능이 좋아 지금도 꾸준히 드시는
분들도 많습니다.
이전에는 가정에서 직접 볶아 만들어 먹었는데
요즘에는 티백으로도 나오고 있습니다.
다이어트에 좋다고 하는 우엉차이지만 이 외에도
많은 효능이 있지만 많이 먹으면 좋지 않으니 부작용과
물 대신 마셔도 되는지 알아보겠습니다.
우엉차 효능
다이어트에 관심이 있으신 분들은 우엉차를 한번
쯤은 드셔보셨을 것 같은데, 우엉차는 혈액의 순환을
개선하여 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
사포닌, 탄닌 성분이 많이 함유되어 있기에 피부
미용에도 좋고, 풍부한 식이섬유가 변비 예방에 도움을
주며 비만 개선에도 효과적입니다.
면역력을 올려주어 다이어트를 할 때 떨어지는
면역 개선에도 좋고 노폐물도 잘 배출해주니 다이어트
할 때 일석이조입니다.
우엉차는 여성들에게 좋은 식품인데, 우엉의 이르
기닌 성분이 생리통을 완화하는데 도움을 주기 때문
입니다.
또한 혈관 건강에도 도움이 되고, 유익균을 활성화
하고 몸속 유해균을 억제해줍니다.
우엉차 만들기
우엉껍질에 좋은 성분이 많이 있기에 껍질이 벗겨
지지 않도록 조심해서 씻어줍니다.
이후 우엉을 가로 세로 1cm 정도의 크기로 깍둑
썰기를 해줍니다. 채반을 받쳐주고 그 위에 자른 우엉을
올려둔 후 3~4일간 말려주시면 됩니다.
그 후 센 불과 약한 불로 바꿔주면서 팬 위에서
볶아주는데, 이후 뜨거운 물을 넣고 우려주시면 됩니다.
우엉차 다이어트
동의보감에는 우엉차와 관련된 내용이 서술되어
있는데, 동의보감에 따르면 우엉은 오장의 독소를
제거해주며 살집이 있는 사람의 입맛을 잃게 하는데
효과적이라고 합니다.
몸의 붓기를 빼주고 소화를 잘 시켜준다고 하며,
식이섬유가 많은 우엉은 칼로리도 적어 다이어트에
효과적입니다.
우엉의 리그난과 이눌린 성분은 몸속 신장의 기능을
향상해주고 이뇨 작용이 있어 다이어트 효과가 있습니다.
우엉차 카페인
다이어트로 많이 마시는 커피에는 카페인이 있어
다이어트 중 불면증을 호소하는 사람이 많은데, 카페인이
있을 수 있다고 많이 생각합니다.
하지만 우엉차에는 카페인이 없어 어린아이부터 젊은
여성, 중년 여성, 남성에게 효과가 좋습니다.
우엉차 부작용
우엉은 성질이 찬 음식인데, 원래 몸이 차가운 체질
이라면 우엉을 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
과다섭취할 경우 설사와 복통을 유발할 수 있기
때문입니다. 하지만 적당히 드신다면 건강에 좋습니다.
우엉차 임산부
우엉차는 분만을 촉진하는 작용을 일으키기 때문에
임산부는 피하는 것이 좋다고 하는데, 호르몬에 영향을
주기 때문에 자주 드시면 좋지 않습니다.
우엉차는 성질이 차고 이뇨 작용을 돕기 때문에
임산 중 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
우어차 물 대신
우엉차를 물 대신 드시는 것이 좋지 않은데, 찬 성질을
가지고 있고 이뇨작용을 하기 때문에 우엉차를 드실 경우
물을 더 드셔주셔야 합니다.