말린대추효능 12가지와
부작용까지
동의보감에 기록되어 있는 말린 대추는 씨가 단단한
열매로 알려져 있으며, 가을에는 붉은색을 띄어 익습니다.
색이 붉어 홍조라고도 불리는데, 생으로 먹는 대추도
몸에 좋지만 양질의 대추는 건조한 것입니다.
말린 대추는 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유
되어 있는데, 이로 인해 많은 분들이 이용하고 찾고
있으며 한방에서도 약재로 많이 사용됩니다.
- 항암효과
대추를 먹게 되면 항암효과로 암을 예방할 수 있는데
대추에는 비타민과 풍부한 미네랄이 들어있고, 플라보
노이드 성분이 들어있어 암을 효과적으로 막아줍니다.
식이섬유는 발암성분을 제거해줍니다.
- 이뇨작용
말린대추에는 다양한 무기질 성분이 풍부해
이뇨작용 및 혈액순환을 원활하게 도와주어 부종을
예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
- 노화 방지
오래 사는 것도 좋지만 동안을 유지하는 것도 많은
분들의 큰 관심사입니다. 말린 대추에는 노화예방이
있는데요.
대추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데
몸속 발생한 활성산소를 제거해주어 세포가 파괴되는
것을 막아줍니다.
젊음을 유지하고 싶은 분들은 말린 대추를 드시면
좋고, 대추에는 같은 양의 귤이나 오렌지보다 10배가
많은 비타민이 함유되어 있으며, 모세혈관을 튼튼하게
해주는 효능이 있습니다.
- 체질 개선
주변 여성들 중 손과 발이 차가운 분들은 대추를
드시면 좋은데 이는 대추의 성질이 차갑기 때문입니다.
따뜻한 대추차를 먹게 되면 혈액순환을 활발하게
해주어 냉증 치료에 좋습니다.
- 피로 회복
말린 대추를 꾸준히 먹는다면 자양강장에 좋다고
하는데, 지친 심신을 회복시켜주고 기운을 불러일으켜
정력강화까지 가능합니다.
대추를 먹으면 우리 몸 속 내장을 튼튼하게 해주어
기능을 강화할 수 있다고 합니다.
- 소염 효과
대추는 긴장된 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 대추의
베툴린산 성분이 소염작용을 하기에 관절염, 피부염
같은 염증성 질환이 있는 분들에게 좋습니다.
- 감기 예방
감기에 걸렸을 때 따뜻한 대추차를 드셔보신 경험이
있을 것 같은데, 말린 대추에는 기침을 치료해주는
효과가 있다고 합니다.
이 뿐만 아니라 호흡기 질환 치료에도 많이 사용
되고 있을만큼 좋은 약재로 사용됩니다.
- 불면증 치료
남들이 다 자는 밤에 잠이 오지 않는다면 매우 고통
스러울 수 있는데, 이럴 때 대추를 먹으면 신체의 신경을
안정화 시켜주는 효능이 있어 잠들기 전에 먹으면
심신이 이완되면서 불면증을 벗어날 수 있습니다.
- 혈관 건강
몸에 좋은 칼슘 성분이 들어있어 체지방의 분해를
도와주며, 이로 인해 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액의
순환을 원활하게 도와줍니다.
- 수분 보충
한의학에서는 땀을 많이 흘리면 단순히 수분만
빠져나가는 것이 아니라 진액이 빠져나간다고 여겨
왔는데요.
진액이 손실되면 몸의 정기도 약해지기 때문에
진액을 보충하는 것이 매우 중요합니다.
- 체중 관리
말린 대추의 효능은 체중과 호흡기 질병에 좋다고
하며, 칼슘 성분이 들어있어 지방의 흡수와 체지방
분해를 돕는다고 합니다.
때문에 체중관리 및 조절에 도움이 된다고 하며
이로 인해 감기와 비염, 면역력 향상에 도움이 됩니다.
대추 부작용, 섭취 시 주의사항
대추는 따뜻한 성분의 식품으로 평소 몸에 열이
많거나 황달이 있는 분들은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
평소 치아가 약하고 치통이 있는 분들은 대추를
섭취할 경우 좋지 않을 수 있는데, 생선과 같이 먹거나
설익은 풋대추를 먹는 경우 설사하고 열이 날 수 있습니다.
말린 건대추의 칼로리는 100g당 104kcal로,
높은 편은 아니지만 당도가 높아 일부러 설탕이나
꿀을 추가하면 살이 찔 수 있습니다.