장 꼬임 증상이란 배꼽 또는 아랫배 주변으로 나타나는
일반적인 복통과 다르게 숨이 쉬어지지 않을 정도로
극심한 통증을 의미합니다.
원인으로 장 경련, 장 파열 등의 여러 증상이 있으며,
심한 경우 구토나 설사 등의 증상이 나타납니다.
오늘은 장꼬임증상과 대처 방법에 대해서 알아보도록
하겠습니다.
장꼬임원인
장꼬임은 심한 스트레스나 비뚤어진 자세 등이
원인으로 작용될 수 있는데, 이러한 현상이 지속되면
소화 기능의 문제로 이어질 수 있습니다.
직장 혹은 학교 내에서 스트레스를 받는 분들이
장꼬임 증상을 호소하는 경우가 있는데요.
이러한 정신적인 부분이 신체에 영향을 주어
장꼬임을 발생시키기도 합니다.
또한, 수면부족, 과민성 대장 후군, 수분부족, 변비 등
문제도 장꼬임의 원인이 될 수 있습니다.
장꼬임 증상
장이 꼬였을 때 초기에는 장내 주변에 통증이
있지만, 시간이 지날수록 복부 전체에 통증이
퍼지게 되는 증상이 됩니다.
통증과 함께 속이 울렁거리게 되는데 구토 증상이
나오며, 지속될 경우 황갈색 담즙이 석여 있는 액체를
뱉어내는 구토 증상까지 나타날 수 있는데요.
대변을 보더라도 변이 나오지 않고, 심할 경우 폐색이
일어난 하단부의 혈이 배출될 수도 있습니다.
장꼬임 대처방법
음식을 천천히 먹는 식습관을 가져야하고,
식이섬유가 풍부한 음식을 같이 섭취하면
장 건강에 도움이 됩니다.
무리한 운동보다는 조깅, 자전거 등 가벼운 운동을
하시는 것이 좋고, 온찜질을 하며 배를 따뜻하게
해주는 것이 좋은데요.
또한, 장이 안좋으신 분들은 양배추를 삶아서 먹거나
즙으로 먹으면 장운동을 원활하게 해주고 질환을
예방 할수 있습니다.
장꼬임은 장의 운동 기능이 이상이 생기고, 통로가
막히며 생기는 통증으로 장상태가 위험함을
알리는 신호입니다.
규칙적인 식습관과 유산소 운동을 자주 해주셔야 하고,
충분한 수분 섭취를 하셔야 합니다.
오늘은 장꼬임증상과 대처 방법에 대해서 알아보았는데, 더 궁금한 사항이 있으시다면 댓글로 남겨주세요 :)