빈속에토마토 공복에
먹으면 안되는 음식
공복은 위장에 음식물이 남아있지 않고 비어있는
것을 말하는데, 특히 자고 일어난 아침에 공복인
경우가 많습니다.
이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 좋은
영향을 미칠 수도, 좋지 않은 영향을 미칠 수도
있기 때문에 주의하며 섭취해야 하는데요.
오늘은 공복에 먹으면 좋지 않은 음식 5가지를
소개하고자 합니다.
바나나
바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 지속되며
먹기 간편하여 아침 식사 대용으로 먹는 경우가 많습니다.
하지만 공복에 바나나를 먹는 것은 피해야 하는데
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하지만 공복에
섭취하면 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문입니다.
장이 약한 사람이 공복에 식이섬유가 많은 바나나를
섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
우유
우유는 단백질과 지방, 비타민 등이 풍부하여
완전식품으로 꼽히는데, 공복 상태에서는 소화력이
약해져 있어 우유의 단백질과 지방을 소화하기 어려
울 수 있습니다.
이에 따라 소화 불량이나 복부 불쾌감, 복부 팽만
등의 소화 문제가 생길 수 있습니다.
우유에는 칼슘과 단백질이 들어있어 위산 분비가
증가하는데, 공복일 때 위산이 과다하게 생성되면
위염이나 위산 증상을 악화시킬 수 있습니다.
파인애플, 키위
새콤달콤한 파인애플과 키위에는 소화를 돕는
단백질 분해 효소인 프로테아제가 풍부하게 들어
있습니다.
공복 상태에서 키위와 파인애플을 먹으면 이러한
효소가 위산과 접촉해 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
또한 파인애플과 키위에는 산상 성분이 함유되어
있어 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발합니다.
토마토
토마토에는 용해성 수렴성분이 펙틴이 들어있는데
빈속에 섭취하면 위산과 결합해 화학 반응을 일으킵니다.
이에 따라 위의 내부 압력이 높아져 소화 불량이나
통증 등이 발생될 수 있습니다.
아울러 토마토 속의 타닌 성분은 위장의 산도를
높여 공복에 섭취하면 위궤양을 유발할 수 있어
주의가 필요합니다.