배란기체온 상승 원인과
증상을 알아보자
여자들은 생리의 한 달 주기에 따라서 여러 가지 몸의
변화들이 찾아오곤 하는데, 이는 호르몬의 영향으로
인한 자연스러운 증상이라고 볼 수 있습니다.
오늘은 생리 전 찾아오는 배란기에 일어나는 배란기체온
상승과 몸에 찾아오는 여러 증상들에 대해서
알려드리겠습니다.
먼저, 배란기란 여성의 난자가 배출되어서 정자와 만나
수정이 될 수 있는 임신이 가능한 기간을 뜻하는데,
그래서 '가임기'라고도 불립니다.
배란기는 생리 예정일의 약 2주 전에 해당되며,
배란일 기준 앞뒤로 2-3일을 포함한 일주일의 가량의
기간으로 이때 다양한 증상들이 찾아올 수 있습니다.
대표적으로는 생리 2주 전에 아랫배가 콕콕거리고 쑤시며
복통이 지속되는 증상인데요.
이는 난소에서 배란되는 과정 속에서 발생하는
배란통으로 인한 증상으로, 모든 여성들이 겪는 것은
아니므로 사람 간 통증 유무나 강도의 차이가 있을 수
있습니다.
이는 배란의 과정에서 자연스럽게 느껴지는 정상적인
증상이기 때문에 따로 염려를 하실 필요는 없지만,
심한 통증을 동반하거나 일상생활에 지정을 줄 정도의
불편함이 있다면 염증이나 다른 여성질환의 문제가
있을 수 있으니 산부인과에 내원하여 진료를
받아보는 것이 좋습니다.
또한 아랫배가 묵직해지며, 호르몬의 영향으로
식욕이 증가하게 되는데 이로 인해 체중이 늘어나고
허리와 골반의 통증을 동반하고 몸이 무겁게 느껴지는
등의 신체 변화가 나타날 수 있습니다.
우리 몸의 정상 온도는 36.5도이지만, 배란기에는
정상 온도에서 평균적으로 0.5도 정도 상승하게 됩니다.
이는 '프로게스테론'이라는 호르몬이 증가하게 되면서
평소보다 기초체온이 상승하게 되는 것인데요.
이때 상승한 기초체온은 2주간 유지되는데, 이 기간 동안
난자가 배출되어 생식기능이 활발해지기 때문에
임신 가능성이 높아지게 됩니다.
이러한 배란기체온 변화를 이용해서 피임 및 임신을
계획하는 분들도 많은데요.
정확한 기초체온을 측정하기 위해서는 매일 일정한
시간과 장소에서 측정해주는 것이 중요합니다.
아침에 기상을 하자마자 누운 상태에서 온도계를
이용해 측정하고, 그 값을 기록해주면 되는데요.
술을 마셨거나 감기약을 복용하고, 불규칙한 수면패턴을
가지는 등의 행위들은 측정값에 영향을 줄 수 있으므로
이를 고려하여 기록하는 것이 중요합니다.
오늘은 배란기체온 상승 원인과 신체적인 변화에
대해서 알아봤는데요.
평소보다 몸이 뜨겁게 느껴지고, 아랫배 통증이 느껴지며
끈끈한 점액이 나오는 경우에는 몸에 이상이 있는 것이
아닌 자연스러운 배란기 증상일 수 있으니 생리 예정일을
체크해 보는 것이 좋습니다.
정확한 배란일 측정을 원한다면 소변검사를 통해
호르몬 수치를 파악하는 배란테스트기를 사용하는
방법도 있으니, 이를 참고하셔서 피임 및 임신 계획을
세워보는 것을 권장드립니다.