발이차가워요 증상
어떻게 완화할 수 있을까
기온이 떨어지거나 찬바람이 불 때 손과 발이
차가워지는 것은 자연스러운 현상인데, 가끔 실내
에서도 손이나 발이 차가워질 수 있습니다.
평소 손과 발이 차가워 불편함이 생긴다면
수족냉증을 의심할 수 있는데, 수족냉증은 다양한
원인으로 인해 발생하게 될 수 있습니다.
발이차가워요 증상을 유발하는 수족냉증의
원인에는 무엇이 있는지와 증상을 어떻게 완화할 수
있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
수족냉증이란 추위가 느껴지지 않는 온도에서 손이나
발이 지나치게 차가워지는 증상으로, 일반적으로
겨울철에 많이 호소하는 증상 중 하나입니다.
심할 경우 계절과 무관하게 손이나 발이 차가운
증상이 나타나게 될 수 있으며, 증상이 심화되면
팔, 다리 등 전신으로 확산되기도 합니다.
우리의 몸은 혈액순환을 통해서 전신의 온도가
일정한 범위를 유지하는데, 혈액순환이 제대로 되지
않으면 열의 공급이 원활하지 않을 수 있습니다.
이렇듯 열의 공급이 원활하지 않을 경우 체온이
떨어지게 되고 냉증으로 이어져 발이차가워요와
같은 증상이 나타나게 될 수 있습니다.
여성에게서 수족냉증이 많이 발생할 수 있는데,
여성호르몬의 변화가 자율신경계와 혈관 확장 및
축소에 영향을 주기 때문입니다.
여성의 경우 남성에 비해 근육량이 적어 기온 변화에
민감하며 생리나 폐경 등 호르몬 변화는 자율신경계에
영향을 주게 됩니다.
때문에 추위와 같은 자극에 교감 신경이 예민해지고
혈관 수축과 함께 혈액 공급이 원활하지 않아
냉증을 느끼게 될 수 있습니다.
수족냉증이 발생하게 될 경우 손과 발이 차가워지는
증상뿐만 아니라 다양한 신체 부위에서 냉기를
느낄 수 있습니다.
또한 증상이 심할 경우에는 저리는 듯한 통증이
나타나는 경우도 있으며, 소화불량이나 식욕저하 등을
동반하기도 합니다.
때문에 평소 수족냉증을 완화하고 예방하는 것이
중요한데, 손과 발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게
유지해야 합니다.
따라서 외출을 할 때는 체온을 유지할 수 있도록
얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 좋으며 겨울철에는
모자, 장갑 등을 착용하는 것이 증상 예방에 도움이
됩니다.
규칙적인 운동을 하는 것도 좋으며, 외출을 하고
돌아와서 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 하는 것도
증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
체온을 높여줄 수 있는 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는
것도 좋은데, 생강의 경우 혈액순환에 도움이 되는
음식이기에 차를 끓여 마시는 것이 좋습니다.
부추 또한 몸의 에너지 대사를 도와 체온을 높이는데
도움이 되며, 단호박의 경우에도 혈액순환을 돕는
역할을 하기에 증상 완화를 위해 섭취하는 것이 도움
될 수 있습니다.
발이차가워요와 같은 증상을 호소하는 원인에는
무엇이 있는지와 증상 완화 방법에 대해 알아보았는데
위의 내용 참고하여 증상 개선해보시길 바랍니다.