피로골절증상 원인과
예방하는 방법 확인하기
열심히 운동을 하고 난 뒤에 통증이 지속적으로
발생하여 불편함을 겪게 될 수 있는데, 증상이
일시적이면 괜찮지만 계속 통증이 느껴지면 특정
질환을 의심해 볼 수 있습니다.
운동 후에 척추 주변에 불편하거나 발을 디딜 때
찌릿하는 듯한 통증이 느껴지는 경우라면 피로골절일
가능성이 있습니다.
오늘은 피로골절증상의 원인과 함께 발생할 수
있는 증상과 증상을 관리하기 위한 방법에 대해서
하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
강한 충격으로 인해서 뼈에 금이 가거나 부러지는
외상을 흔히 골절이라고 하는데, 반복적 자극에 의해
발생하는 뼈의 미세골절을 피로골절이라고 합니다.
즉 과도한 운동이나 자극으로 인해서 근육이 흡수하지
못한 외부 충격을 뼈가 대신해서 받을 때 발생하는
것이 피로골절입니다.
우리의 근육은 외부의 충격과 자극으로부터
뼈를 보호하는 역할을 하는데, 근육에 피로감이
누적되면 뼈로 가는 충격을 감소시키지 못해
피로골절이 발생할 수 있습니다.
피로골절증상이 발생하게 되는 원인은 반복성으로,
같은 패턴의 행동을 오랜 시간 동안 반복하게 되는
운동선수에게 흔하게 발생할 수 있습니다.
일반인들도 취미나 스포츠 활동으로 해당 증상을
경험하게 될 수 있는데, 오랜 시간 걷거나 취미로
축구 등을 한다면 피로골절이 생길 수 있습니다.
또한 발을 꽉 조이는 신발을 착용하는 경우에도
피로골절이 생길 수 있는데, 신발로 인해 근육에 무리가
가해지면서 해당 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.
만약 걸을 때나 발을 누를 때 찌릿하는 통증이
느껴지거나 다리가 잘 붓고 이것이 잘 가라앉지
않는다면 피로골절일 가능성이 있습니다.
또한 운동을 하고 난 다음이나 평소보다 오랜 시간
걷고 난 뒤 생긴 발의 통증이 일주일 이상 이어지게
될 수 있습니다.
피로골절이 나타나기 쉬운 부위는 척추와 손목,
정강이뼈 등이 있으며, 체중이 잘 살리는 부위이기
때문에 주의해야 합니다.
피로골절을 방치하게 되면 미세하게 금이 간 뼈가
어긋나 골절로도 이어질 수 있기 때문에 방치하지
말고 제때 치료를 받아야 합니다.
이처럼 피로골절의 경우 여러 증상을 유발하여
불편함이 생길 수 있기에 적절한 관리를 통해
증상을 예방해주어야 합니다.
평소 피로골절이 발생하지 않도록 주의하는 것이
좋은데, 우선 운동을 하기 전 충분한 준비운동을
하는 것이 중요합니다.
무리하게 운동을 하게 되면 근육이 충격을 제대로
흡수하지 못할 수 있기 때문에 과도한 운동을 피해야
하며, 운동량을 서서히 늘리는 것이 좋습니다.
또한 운동을 하고 난 뒤에는 간단한 스트레칭을
통해 근육을 풀어주어야 하며 충분한 휴식을 통해
몸을 회복하는 것이 좋습니다.
피로골절증상이 발생하는 원인과 증상을 예방하기
위한 방법에 대해서 알아보았는데, 위의 내용 참고
하여 증상 관리해보시길 바랍니다.