발등이아픈이유 및 증상
예방 및 완화 방법에는
우리는 발을 이용하여 걷기, 뛰기 등 여러 활동을
하기 때문에 발은 손상이 가해지기 쉬운 신체 부위
중 하나입니다.
만약 서 있거나 걸을 때 발등 통증이 발생한다면
더 불편해지기 전에 그 원인을 파악하여 대처를
하는 것이 좋은데요.
발등이아픈이유와 함께 증상을 어떻게 개선하고
예방할 수 있을지에 대해서 하나씩 살펴보도록
하겠습니다.
우선 착용하는 신발로 인해서 발등에서 통증이
느껴질 수 있는데, 신발 끈을 세게 조이거나 발을
꽉 조이는 구두를 신으면 발등이 아플 수 있습니다.
또한 오래 걷는 경우에도 발등에서 통증이 생길 수
있는데, 오래 걷지 않아도 아프다면 관절 상태를
확인해보는 것이 좋습니다.
발등이아픈이유에는 힘줄 손상이 있는데, 과격한
활동 또는 반복된 피로 누적으로 인해서 힘줄이
손상될 수 있습니다.
힘줄이 손상되어 염증이 발생하게 된다면
지속적으로 발등 통증을 느끼게 될 수 있으며,
특정 부위를 누를 때 통증이 심해질 수 있습니다.
인대 손상도 발등 통증의 원인이 될 수 있는데,
발목을 접질리게 될 경우 중족골 또는 발목 거골
등의 인대가 손상되어 통증이 생길 수 있습니다.
인대가 손상이 될 경우 발등에서 통증이 느껴지는
것뿐만 아니라 붓는 증상을 동반하며 걸을 때
불편함이 발생하게 될 수 있습니다.
관절에 염증이 생긴 경우에도 발등이 아픈 증상이
생길 수 있는데, 경골과 거골의 연골 또는 중족골
사이 연골이 손상되면 염증이 생길 수 있습니다.
이렇게 관절에 염증이 발생하게 될 경우 오래
서 있거나 걸을 때 발등이 부을 수 있으며 통증이
느껴질 수 있습니다.
피로골절 역시 발등 통증의 원인이 되는데,
발 위에 실수로 물건을 떨어트리게 되면 외상성
골절이 발생할 수 있습니다.
또한 무리한 보행 또는 달리기를 하면 피로가
누적이 되어 중족골이 손상되고, 이것으로 인해서
체중이 실릴 때 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다.
이렇듯 다양한 원인으로 인해서 발등이 아픈
증상이 생길 수 있기 때문에 증상이 생기지 않도록
평소 신경 써서 관리를 해주는 것이 좋습니다.
착용하는 신발로 인해서 증상이 생길 수 있기
때문에 발에 맞지 않는 사이즈의 신발 또는 구두
착용을 자제하는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다.
또한 발등을 접질리게 될 경우 발목에서도 통증이
느껴질 수 있기 때문에 운동을 하기 전에는 스트레칭을
충분히 해주어야 합니다.
만약 피로골절 등의 원인으로 인해서 발등 통증이
발생한 경우라면 움직임을 제한하고 충분한 휴식을
취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
발등이아픈이유와 함께 증상을 어떻게 예방하고
완화할 수 있을지에 대해 알아보았는데, 해당 내용
참고하여 증상 관리해보시길 바랍니다.