입안 점막에 하얗고 붉은 상처가 생긴
뒤로 먹는 것마다 통증이 느껴져 식사
자체가 걱정되는 경우가 많습니다.
특히 단맛이 강한 음식을 입에 넣는 순간
따끔거리는 자극이 바로 느껴져서 당황하는
사람들이 적지 않습니다.
단 음식에 들어 있는 당분은 삼투압
작용으로 상처 부위의 수분을 빼앗아 통증을
더 강하게 만드는 성질이 있습니다.
단맛이 상처를 직접 키우는 것은 아니지만 자극을 더 예민하게 느끼게 만듭니다
또한 설탕이나 시럽 성분은 입안에 남아
있는 동안 세균이 번식하기 좋은 환경을
만들어 염증이 오래갈 수 있습니다.
초콜릿이나 케이크처럼 끈적이는 질감의 단
음식은 점막에 오래 달라붙어 자극 시간을
늘리는 특징이 있습니다.
반대로 사탕이나 캔디류는 녹는 동안 산성 성분이 나와
상처 부위를 더 쓰라리게 만드는 경우가 흔합니다.
탄산음료처럼 당분과 산성이 함께 들어
있는 음료는 두 가지 자극이 겹쳐
통증이 배로 느껴질 수 있습니다.
이런 이유로 구내염이 생긴 시기에는 단 음식을 완전히
끊기보다 섭취 빈도를 줄이는 편이 낫습니다.
같은 이유로 매운맛이나 짠맛이 강한 자극적인 음식도
상처 회복을 더디게 만드는 요인이 됩니다.
반면 바나나나 삶은 사과처럼 당도는 있으면서도
산성이 적은 과일은 상대적으로 자극이 덜해 회복기
간식으로 무난하게 선택할 수 있습니다.
아이스크림처럼 차가운 단 음식은 순간적으로
통증을 잊게 해주는 느낌이 들지만 온도
자극이 더해져 상처 부위를 예민하게 만들
수 있어 주의가 필요합니다.
꿀이나 조청처럼 점도가 높은 단맛 재료는
항균 성분이 있다고 알려져 있지만 상처에
직접 닿으면 따가움이 먼저 느껴져 소량으로만
시도해 보는 것이 안전합니다.
반복되는 구내염은 몸 상태를 살펴보라는 신호로 받아들일 필요가 있습니다
어린아이나 노년층은 구내염 통증으로 식사량
자체가 줄어들기 쉬워 단맛을 피하는 것
못지않게 전체적인 영양 섭취가 무너지지
않도록 살피는 일이 중요합니다.
특히 소아의 경우 손발입병 같은 바이러스성 질환과
함께 입안 상처가 생기는 경우가 있어 단순
구내염과 구분이 필요할 때도 있습니다.
구내염 연고나 패치를 사용하는 경우에도 도포
직후 바로 음식을 먹으면 약효가 씻겨 나갈 수
있어 시간 간격을 두는 편이 좋습니다.
입안을 헹굴 때 사용하는 가글액 중에는
알코올 성분이 들어 있어 오히려 상처 부위를
따갑게 만드는 제품도 있으니 성분을 확인하고
고르는 것이 바람직합니다.
스트레스나 수면 부족이 이어지는 시기에 구내염이
반복된다면 면역력과 관련된 문제일 수 있어 생활
리듬을 점검해 보는 것도 하나의 방법입니다.
혀나 볼 안쪽뿐 아니라 잇몸이나 입술 안쪽에도 상처가
함께 생긴다면 단순 자극성 구내염보다 다른 구강 질환
가능성도 함께 고려해 보아야 합니다.
단맛을 피하는 것보다 상처가 낫는 동안의 전체 식습관을 살피는 편이 중요합니다
