환절기가 되면 입안이 유난히 뻑뻑하게
느껴진다는 사람들이 늘어나면서 커피와의
관계를 궁금해하는 경우가 많아졌습니다.
입안이 마르는 증상을 겪는 사람들 중 상당수가 습관처럼
마시던 커피를 끊어야 하는지 고민하게 됩니다.
커피에 들어 있는 카페인은 이뇨 작용을
일으켜 몸에서 수분이 빠져나가는 속도를
높이는 성질을 가지고 있습니다.
타액을 만드는 침샘도 결국 몸속 수분을
재료로 사용하기 때문에 수분이 부족해지면 침
분비량이 줄어들 수밖에 없습니다.
카페인은 수분을 몸 밖으로 내보내 침 분비를 줄이는 방향으로 작용합니다
거기에 더해 커피 자체의 산도와 온도가 구강 점막을
자극해 마른 느낌을 더 강하게 만들기도 합니다.
뜨거운 커피를 마신 직후 입안이 화끈거리면서 텁텁해지는
느낌을 받는 것도 이런 이유와 관련이 있습니다.
구강건조증이 있는 상태에서 카페인 섭취까지
겹치면 단순한 갈증을 넘어서 말하기와
삼키기가 불편해질 수 있습니다.
침이 부족한 입안은 세균이 번식하기
좋은 환경이 되기 때문에 구취나 충치
위험도 함께 높아지는 편입니다.
특히 나이가 들면서 침샘 기능이 자연스럽게
떨어지는 사람들은 카페인 음료의 영향을 더
크게 받는 경향이 있습니다.
일부 약물을 복용하는 사람들도 부작용으로
입마름을 겪는 경우가 있어 커피까지
더해지면 증상이 뚜렷해질 수 있습니다.
하루에 마시는 커피 잔 수를 줄이는
것만으로도 입안이 마르는 정도가
달라졌다고 느끼는 사람들이 적지 않습니다.
커피를 마신 뒤에는 곧바로 물을 한두 모금 마셔서 구강
내 수분을 보충해 주는 습관이 도움이 됩니다.
커피 뒤 물 한 잔이 입안 수분 균형을 되돌리는 데 보탬이 됩니다
하루 종일 조금씩 자주 물을 마시는 방식이 한
번에 많은 양을 마시는 것보다 입마름 완화에
효과적이라는 이야기도 있습니다.
무설탕 껌을 씹거나 신맛이 강하지 않은 과일을 곁들이면
침 분비를 자연스럽게 유도할 수 있습니다.
증상이 오래 지속되거나 입안이 갈라지고
통증까지 동반된다면 단순한 습관 문제가
아닐 가능성도 염두에 두어야 합니다.
이런 경우에는 가까운 치과나 이비인후과에서 원인을
살펴보는 편이 증상 관리에 더 도움이 됩니다.
커피를 즐기는 습관을 완전히 바꾸기보다는
물 섭취량을 함께 늘려 균형을 맞추는
방향으로 접근해 보시길 바랍니다.
