칫솔질을 하다가 찬물이 스치는 순간 잇몸 쪽에서
찌릿한 느낌이 올라와 당황하는 경우가 있다.
이런 증상은 잇몸이 내려가면서 원래
잇몸에 덮여 있던 치아 뿌리 부분이
겉으로 드러나 생기는 일이 많다.
치아 뿌리 부분은 법랑질로 덮인 치아머리와
달리 시멘트질과 상아질로 이루어져 있어
자극에 훨씬 예민하게 반응한다.
잇몸이 내려가는 원인은 한 가지로 단정하기 어렵고
여러 요인이 겹쳐서 나타나는 경우가 흔하다.
칫솔질을 너무 세게 하거나 딱딱한 모의
칫솔을 오래 사용하면 잇몸이 마모되면서
조금씩 내려앉을 수 있다.
잇몸이 내려가 치아 뿌리가 드러나면 시린 증상은 자연스러운 결과로 나타난다
잇몸병이 진행되어 잇몸뼈가 줄어드는 경우에도
잇몸이 함께 내려가면서 뿌리가 노출된다.
이갈이나 이악물기 같은 습관이 있으면
치아에 과도한 힘이 반복적으로 가해져
잇몸 손상이 빨라질 수 있다.
나이가 들면서 잇몸 조직이 자연스럽게 얇아지는 경우도
있어 노화 역시 원인 중 하나로 꼽힌다.
치아 배열이 고르지 않아 특정 치아에 힘이 몰리는
경우에도 그 부위 잇몸이 먼저 내려가는 경향이 있다.
시린 증상은 주로 찬물이나 찬 공기, 단 음식이나 신
음식에 닿을 때 순간적으로 찌릿하게 나타난다.
칫솔모가 닿을 때 시큰한 느낌이 드는 경우도 많아
양치질 자체를 피하게 되는 경우도 있다.
증상이 짧게 스치고 지나가는 정도라면
크게 걱정하지 않아도 되는 경우가
많지만 반복되면 점검이 필요하다.
시린 증상과 함께 잇몸이 붓거나 피가 나는 증상이
동반된다면 잇몸 질환을 의심해 볼 수 있다.
뿌리가 노출된 부위는 충치에도 취약해서 시린 증상이
충치로 이어지는 경우도 드물지 않게 관찰된다.
시린 증상을 방치하면 충치나 잇몸 질환으로 번질 가능성이 남아 있다
칫솔질 습관을 점검할 때는 힘을 빼고 부드러운 모의
칫솔을 사용하는 것이 잇몸 보호에 도움이 된다.
치약을 고를 때는 지각과민 완화 성분이 들어간
제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있다.
혀나 손가락으로 잇몸 경계를 만져보면서
평소와 다른 변화가 있는지 스스로 확인해
보는 습관도 도움이 된다.
시린 증상이 짧은 순간에 그치지 않고 지속적으로
느껴진다면 신경 치료가 필요한 상태일 수도 있다.
원인을 정확히 파악하지 않은 채 민감성 치약만 계속
사용하면 근본적인 문제가 그대로 남을 수 있다.
잇몸 상태는 눈에 잘 띄지 않아 방치되기 쉬우므로 거울로
잇몸선을 주기적으로 살펴보는 습관이 필요하다.
치아 뿌리 노출과 시린 증상은 생활 습관과 잇몸
건강이 맞물려 나타나는 신호로 볼 수 있다.
양치질을 할 때 유독 한쪽으로만 힘이 몰리는 습관이
있다면 그 방향으로 잇몸이 먼저 내려가는 경우가 많아
좌우 균형을 맞추는 연습이 필요하다.
전동 칫솔을 사용하는 경우에도 세기를 강하게
설정해 두면 손으로 닦을 때와 비슷하게 잇몸에
부담이 쌓일 수 있어 압력 감지 기능이 있는
제품을 고르는 것이 낫다.
식사 후 바로 양치질을 하기보다 산성
음식을 먹은 뒤에는 물로 입안을 먼저
헹구고 시간을 두었다가 닦는 편이 치아
표면 손상을 줄이는 데 도움이 된다.
찬 음식을 먹을 때 시린 부위를 피해서
반대쪽으로만 씹는 습관이 생기면 그쪽 치아에
부담이 몰려 다른 문제가 새로 생길 수 있다.
턱을 괴거나 한쪽으로만 음식을 씹는 습관도
특정 치아와 잇몸에 힘을 집중시켜 뿌리
노출을 앞당기는 요인이 될 수 있다.
잇몸 마사지를 할 때 손끝으로 너무 세게 누르면
오히려 자극이 되므로 부드럽게 원을 그리듯
문지르는 정도로 조절하는 것이 안전하다.
구강청결제 중에서도 알코올 함량이 높은 제품은
노출된 뿌리 부위에 자극을 줄 수 있어 성분을
확인하고 고르는 편이 좋다.
임신이나 호르몬 변화로 잇몸 조직이 예민해지는 시기에는
평소보다 시린 증상이 두드러지게 느껴질 수 있어 이
시기에는 더 부드러운 관리가 필요하다.
흡연은 잇몸 혈액순환을 떨어뜨려 염증 회복을
더디게 만들기 때문에 잇몸 퇴축이 진행
중이라면 금연이 도움이 될 수 있다.
스트레스가 심한 시기에 이를 악무는 습관이
늘어나는 경우가 있어 심리적인 긴장 상태도
잇몸 건강과 무관하지 않다.
증상이 나타난 부위만 신경 쓰다 보면
반대쪽 치아의 변화를 놓치기 쉬워 입안
전체를 골고루 살피는 습관이 필요하다.
뿌리 노출이 시작된 초기에 관리를 시작하면
진행 속도를 늦출 수 있어 증상이 가볍다고
느껴질 때 오히려 점검할 때다.
시린 증상은 혼자 사라지지 않고 관리 여부에 따라 방향이 달라진다
