기미가 생기는 이유
생활 속 예방 방법
요즈음 좀 피부가 거뭇거뭇 칙칙해진 거 같고
없던 기미가 올라와 하나 둘 신경쓰이시나요?
우리 피부는 다양한 원인으로 인해서 얼굴 등에
기미나 잡티, 주근깨, 색소 등이 발생하게 됩니다.
기미는 피부에 나타나는 갈색이나 회갈색의 색소
침착으로 보통 광대뼈 주변, 이마, 콧등에 잘 생기며
대개 양쪽에 대칭적으로 발생하는 것이 특징입니다.
그렇다면 기미가 생기는 이유 그리고 생활 속에서
관리할 수 있는 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다!
기미가 생기는 원인
기미가 생기는 원인은 개인마다 차이가 크게 납니다.
유전적인 부분도 있을 수 있지만 후천적으로 생활
습관이나, 호르몬 변화, 외부 자극 등에 의해서
크기나 깊이감, 색상 정도가 달라질 수 있습니다.
기미가 생기는 원인 조금 더 자세히 보겠습니다.
- 자외선
기미의 가장 큰 원인 중 하나는 자외선입니다.
자외선은 피부 속 멜라닌 세포를 자극해 멜라닌
색소를 과다 생성하게 만들도록 하기 때문입니다.
이 색소가 쌓이면서 결국 기미로 이어지게 되죠.
- 호르몬 변화
임신, 경구 피임약 복용, 폐경 등으로 에스트로겐
수치가 변할 때 기미가 생기거나 짙어질 수 있어요.
그래서 흔히 임신성 기미라고도 말을 합니다.
임신이나 출산 즈음에 갑작스럽게 얼굴에
기미가 많이 생겼다면 이는 호르몬 변화로 인해
발생한 것으로 의심할 수 있습니다.
- 유전적 요인
가족 중 기미가 있으면 발생 가능성이 높습니다.
피부 타입과 멜라닌 반응이 유전되는 경향이
있기 때문에 아무래도 영향을 받는 것인데요.
유독 기미가 많고 나이에 상관없이 두드러져
보인다면 가족분들의 피부와 비교해 보세요.
- 외부 자극
과도한 피부 마찰, 열 자극, 잘못된 스킨케어도
기미를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
특히 스크럽 제품을 반복적으로 사용하거나
열이 많이 나는 뷰티 디바이스도 영향을 줄 수 있습니다.
얼굴에 자주 사용하시는 퍼프 같은 경우에도
내 피부와는 잘 맞는지 확인하시고 위생적으로
관리하며 상요하는 것을 권유드립니다.
생활 속 기미 예방 방법
우리가 일상 생활 속에서 부터 기본적인 부분을
꾸준하게 신경쓰면서 관리를 하신다면 비교적
예방 관리에 도움을 받을 수가 있습니다.
늘 강조드리는 자외선 차단제 사용과 보다 자극이
없는 피부 관리는 중요한 비중을 차지합니다.
작은 기미도 시간이 흐를수록 커지거나 색상이
짙어질 수도 있기 때문에 고민이 되실 때에
생활 속 기미 예방 관리를 적극 권유드립니다.
- 자외선 차단은 매일, 꼼꼼하게
일상에서는 SPF 30 / PA++ 이상의 자외선
차단제를 365일 사용하는 것이 중요합니다.
흐린 날, 실내 활동만 해도 자외선 A (UVA)는
유리창을 통과해 들어오기 때문에 실내외 여부
상관없이 적어도 SPF 30 이상 사용을 권장합니다.
야외 활동을 하시는 경우에는 SPF 50 / PA+++
이상의 자외선 차단제 사용을 권장드립니다.
외출 30분 전 바르고, 2~3시간마다 덧발라야
꼼꼼하게 자외선을 차단하는 데 도움이 됩니다.
- 자극 없는 피부 관리
피부에 자극을 주면 기미는 오히려 악화됩니다.
강한 마찰, 스크럽, 각질 제거 등으로 악화될 수가
있기 때문에 평소 세안을 하실 때에도 부드럽게 하고,
저자극 스킨케어 루틴을 지키시는 게 도움이 됩니다.
- 항산화 식단과 수분 섭취
비타민 C, E, 폴리페놀 등 항산화 성분은 멜라닌
생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
토마토, 브로콜리, 블루베리, 녹차 등 항산화
식단을 통해서도 도움을 줄 수 있습니다.
충분한 수분 섭취도 피부 톤 균형 유지에 중요합니다.
- 스트레스 관리 & 수면
또한 개인의 스트레스 관리나 수면도 영향을 줍니다.
스트레스는 호르몬 불균형을 유발하기 때문입니다.
규칙적인 수면, 가벼운 운동이 피부 컨디션 개선에
도움을 주므로 체크해 보시길 권유를 드립니다.
기미는 한번 생기면 관리가 까다롭기 때문에
예방이 중요한 색소 질환 중 하나입니다.
일상 속 자외선 차단과 자극 줄이기만 신경쓰셔도
기미 예방 관리에 도움을 줄 수가 있습니다.
좋은 제품이나 피부과 치료 등도 고려할 수 있지만
무엇보다 일상 생활 속 예방 루틴이 중요합니다.
오가나셀피부과의원은 롯데월드타워 11층
메디컬센터 내에 위치하고 있습니다. 감사합니다.
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