자, 우리가 어떤 사람을 볼 때 이 사람이 젊다, 늙다 그런 걸 판단하지 않아요. 그냥 나이는 오게 돼요.

안녕하세요. 바노바기성형외과 대표 원장 안재상입니다. 자, 오늘은 수술이라는 무거운 주제를 벗어나서 우리가 수술하지 않고도 좀 젊어 보이는 방법에 대해서 말씀드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.

젊어 보이려면 제일 중요한 건 생활습관입니다. 건강한 음식을 당연히 먹어야 되는 거고, 아주 기본적인 것들, 자기 몸이 건강해야 얼굴도 젊어 보이는 거예요. 그렇기 때문에 자기 몸 관리를 잘하셔야 되는 거고요.

그다음에 제가 성형외과 전문의로서 특별한 걸 좀 말씀드리고자 한다면 얼굴도 근육이 있습니다. 우리가 몸도 운동을 열심히 하면 나이가 들었을 때 젊어 보이죠. 얼굴도 적절한 자기 근육을 잘 사용한다면 상대적으로 젊어 보일 수 있는 그런 방법이 있다는 거 알려드리고 싶습니다.

얼굴에도 근육이 굉장히 많이 있습니다. 이게 표정근육이라는 거고요. 그래서 크게는 윗부분, 상·중·하 이렇게 세 개의 근육군으로 나누어져 있습니다. 그런데 어떤 근육을 많이 쓰느냐, 이건 정말 어릴 때부터 습관일 거 아니겠습니까? 그래서 어떤 근육을 많이 쓰느냐에 따라서 그 사람이 점점 20살, 30살, 40살 이렇게 나이가 들어가면서 얼굴이 바뀌어 가는 걸 우리가 알게 됐고요. 어떤 근육을 많이 쓰는 사람은 상대적으로 더 젊어 보인다는 걸 여러 가지 데이터 연구를 통해서 알게 되었습니다.

가장 기본적인 것은 써야 될 근육과 쓰지 말아야 될 근육을 정확히 알고 계셔야 됩니다. 그래서 가운데 근육을, 뼈라고 그러죠. 얼굴에 가운데 부분, 눈 아랫부분, 입 위에 부분, 이런 근육들을 많이 쓰시는 분들은 상대적으로 어려 보여요. 그리고 아랫부분, 턱 주변하고 그다음에 미간, 이런 쪽에 근육을 많이 쓰시는 분은 상대적으로 나이가 많이 들어 보여야 한다는 거 아셔야 됩니다.

자, 그러면 어떻게 하면 우리가 중간 면부 근육을 많이 쓰고 아래쪽 근육을 덜 쓰게 되느냐, 이제 그게 궁금해지잖아요. 어떨 때 우리가 어떤 근육을 쓰는지를 아시면 간단합니다. 자, 제가 한번 표정을 지어볼게요. 제가 입술에다 꼭 힘을 줬습니다. 그러면 자연스럽게 이 턱끝 근육이랑 입꼬리 내리는 근육이 많이 쓰게 돼요. 이 근육들은 많이 쓰게 될 때 입꼬리가 처지게 됩니다. 근육은 이렇게 V자 모양으로 되어 있어요. 이쪽은 뼈에 붙어 있고 이쪽은 입술 끝에 달라붙게 돼요. 그러면 그 근육을 긴장하는 동안은 입꼬리가 이렇게 되죠. 그다음에 이 입꼬리 내리기 근육은 뼈에 붙어 있으면서 입꼬리 쪽에 붙어 있습니다. 그 근육을 긴장하면 이렇게 되겠죠. 그러면 자꾸 이렇게 힘을 쓰는 사람들은 마리오네트 주름이 깊어지겠고, 입꼬리는 처지고, 그다음에 얼굴은 전반적으로 처지게 되죠.

그래서 이 근육을 먼저 힘을 쓰지 않는 게 중요하고요. 요즘 마스크 쓰고 있죠. 마스크 쓰고 있으면 약간은 입을 벌리고 계시는 게 좋죠. 여기 힘을 빼고. 그래서 처음에 안 되면 입을 벌리셔야 돼요. 저 같은 사람은 절대 여기 힘을 안 줍니다. 이렇게 살짝 힘을 빼셔야 되죠. 그렇게 되면 동안 운동을 할 준비가 되신 거예요. 여기가 힘이 빠져야지 이쪽 근육에 힘을 줄 수가 있는 거예요. 여기에 힘을 주는 순간 이쪽 근육은 절대 힘을 주기가 어렵습니다. 제가 먼저 세 달 정도 연습해 보라고 그러세요. 그러면 거기에 힘이 빠지면 그다음에는 여기다 힘을 주는 거죠. 이렇게, 그죠? 여기다 힘을 주시는데 반드시 이 치아가 보여야 됩니다. 이 치아가, 그죠? 그래야지 여기 근육은 5개 근육이 있어요. 5개 근육이 수축을 하게 되죠. 수축을 하면 자연스럽게 입술을 다 올리는 근육이에요. 입술을 올리는 근육이기 때문에 그 근육들은 입을 옆으로 찢는 근육이 아닙니다. 올리는 근육이기 때문에 자연스럽게 여기 근육들이 올라가게 되면 이런 마리오네트 주름이 훨씬 좋아지게 되고요, 전체적인 인상이 젊어지겠네요.

그런 질문을 하세요. 이걸 하면 눈가 주름이 생기고 팔자주름이 깊어진다. 그거는 처음에 연습할 때만 그러시면 돼요. 어느 정도 연습이 되면 여기 눈은 웃지 않고 여기만 딱 연습할 수가 있는 거예요.

자, 우리가 어떤 사람을 볼 때 이 사람이 젊다, 늙다 그런 걸 판단하지 않아요. 그냥 나이는 오게 돼요. 딱 보는 순간 오게 되거든요. 임상 때문에 그런 거거든요. 그래서 얼굴 모양, 골을 잘 만드시는 것이 바로 동안 운동의 핵심이라고 말씀드리고 싶습니다.

오늘은 수술하지 않고 얼굴이 젊어 보이는 그런 동안 운동에 대해서 공부해 보는 시간을 가졌고요. 짧은 시간이기 때문에 제가 긴 말씀을 못 드리지만, 이 동안 운동은 얼굴도 젊게 하고 또 마음도 젊게 하는 아주 좋은 운동이기 때문에 시간이 되시면 시간 나는 대로 집에서 많이 연습해 보셨으면 좋겠습니다.

[동안성형] 수술하지 않고도 젊어 보이는 방법이 있다?!