아니 이거 진짜예요? 내가 이래서 런닝 안 한다니까. 네. 안녕하세요. 반어박이 성역과 김진현 원장입니다. 요즘 런닝하는 분들이 굉장히 많아지셨는데요. 런닝을 오래하면 얼굴이 처진다. 심지어 달릴수록

얼굴이 능는다는 이야기도 있습니다. 해외에서는 이런 모습을 두고 러너스 페이스라는 표현까지 사용하는데요. 정말 달릴 때 얼굴이 흔들리면서 피부가 늘어지고 켜지는 걸까요? 오늘은 러닝을 많이 했을 때 얼굴이

늙어 보이는 이유와이를 예방할 수 있는 방법까지 이야기해 보겠습니다. 런닝하면 정말 얼굴이 늙을까요? 결론부터 말씀을 드리면 런닝 자체가 얼굴을 늦게 만든다고 보기는 어렵습니다. 그렇다면 왜 오랫동안

러닝을 하신 분들 중에서 유도 얼굴이 좀 수척해지고 물이 꺼지거나 처져 보이는 경우가 있을까요? 크게 두 가지를 생각해 볼 수 있습니다. 첫 번째는 체지방 감소입니다. 러닝을 꾸준히 하면서 체중과 체지방이 많이

줄어들면 얼굴에 있는 지방도 같이 줄어들 수 있습니다. 특히 얼굴에 살이 적은 분들은 앞볼이나 관자처럼 얼굴을 채워주고 있던 볼륨이 감소하면서 불이 꺼지고 팔자 주름이나 처짐이 이전보다 좀 두드러져 보일 수

있습니다. 실제로 피부가 갑자기 더 늙었다기보다는 얼굴에 볼륨이 줄면서 기존의 주름이나 처짐이 더 도드러져 보이는 경우도 많은 것이죠. 몸은 훨씬 건강하고 날씬해졌는데 얼굴만 보면 오히려 나이 들어 보이는 이유가

바로 여기에 있습니다. 두 번째는 자회선입니다. 야외에서 장시간 러닝을 한다면 그만큼 자회선에 노출되는 시간도 아주 길어지는데요. 자회선에 반복적으로 노출되면 피부의 광로화가 진행되면서 주름이나 색소변화,

탄력저화 이런 모든게 한꺼번에 나타날 수 있습니다. 결국 달려서 얼굴이 늙었다기보다는 런닝과 함께 체지방이 많이 감소하고 자회선 노출이 누적되면서 얼굴이 늙어 보이게 되는 것이죠. 그러니까 러너스페이스라는

별도의 질환이 생긴다기보다는 러닝과 함께 나타나는 얼어 변화가 얼굴을 더 나이들어 보이게 만드는 것으로 보는게 조금 더 정확하겠습니다. 그렇다고 얼굴이 늙을까 봐 러닝을 그만둘 필요는 없습니다. 당연히 가장 먼저

신경 써야 되는 건 자회선 차단인데요. 야외에서 달리신다면 자회선 차단지를 꼼꼼하게 사용하고 장시간 운동할 때는 땀에 지워지는 것을 고려해서 덧붙라 주는 것이 좋습니다. 모자나 선글라스 같은

물리적인 차단 방법을 함께 활용하는 것도 당연히 도움되고요. 그리고 자회선에 많이 노출되는만큼 항산화 관리도 생각해 볼 수 있습니다. 대표적인 성분이 비타민 C인데요. 비타민 C는 항산화 적용을 하고

콜라겐 합성에도 관여하기 때문에 피부 관리해 실제로 많이 사용되는 성분입니다. 다만 비타민 C는 공기나 빛, 온도 등에 쉽게 산화된다는 단점이 있습니다. 이런 단점을 좀 보완하기 위해서 나온 것이 바로

압타민 C인데요. 쉽게 설명하면 비타민 C에 선택적으로 결합하는 DNA 아타머를 이용해서 비타민 C가 빠르게 산화되는 것을 좀 늦춰주는 이런 방식으로 작용을 합니다. 비타민 C의 안정성을 높이기 위해서 연구되고

있는 방법이라고 이해하시면 되는데요. 피부 노화가 걱정되는 분들이라면 자회선을 차단하는 것과 함께 항산화 관리도 고려해 볼 수 있겠습니다. 이미 얼굴에 변화가 나타났다면 어떤 부분이 변했는지를 먼저 확인해야

됩니다. 같은 러너런스이스처럼 보여도 피부 탄력이 떨어진 건지과 함께 쳐진 건지 아니면 얼굴 볼륨 자체가 빠진 건지에 따라서 필요한 시술이 달라질 수 있습니다. 먼저 체중이 빠지면서 피부 탄력이 떨어지고 얼굴 선이 살짝

쳐져 보이는 정도라면은 울세라나 서머지처럼 초음파 혹은 고주파 에너지를 이용한 리프팅이 [음악] 생각해 볼 수 있습니다. 다만 얼굴 볼륨 자체가 많이 줄어든 분들이라면 단순히 리프팅만 강하게 하는 것이

오히려 척한 느낌을 더 강조할 수도 있습니다. 반대로 이중턱이나 턱선처럼 지방이 남아 있으면서 처짐이 같이 나타난 경우라면은 아그네스 RF 밴드 리팅처럼 지방과 처짐을 함께 고려하는 방법도 있습니다. 몸은 말랐는데

통밑치이나 얼굴선이 정리되지 않은 분들은 단순히 얼굴 전체를 당기기보다는 문제가 되는 부위를 선별해서 접근하는 [음악] 것이 중요합니다. 또이 체중이 크게 빠진 뒤에 피부가 남거나 늘어진 느낌이

강하다면 미리 미뉴비온처럼 피부 안쪽에서 조직의 수칙을 유도하는 방법을 고려할 수도 있습니다. 마지막으로는 체지방이 많이 감소하면서 관자나 아볼의 볼륨 자체가 꺼진 분들도 있는데요. 이런 경우에는

아테콜 콜라겐 필러나 지방 이식을 통해서 필요한 부위에 볼륨을 원하는 방법을 고려할 수 있습니다. 자, 오늘은 러닝을 많이 하면 정말 얼굴이 늙는지 이른바 러너스페이스에 대해서 알아봤습니다. 얼굴이 늙을까 봐

좋아하는 러닝을 포기하실 필요는 없습니다. 자회선 차단을 잘하고 급격한 체중 감량만 피한다면 건강하게 러닝을 즐기실 수 있습니다. 그리고 이미 얼굴의 변화가 느껴진다면 단순히 당기거나 채우기보다는 정확한 원인을

먼저 파악하고 그에 맞는 방법을 선택하시기 바랍니다. 지금까지 성향과 김진현 원장이었습니다. 감사합니다. [음악] [음악]

러닝 할수록 얼굴 노화가 빨리 온다?! 💦 러너 스페이스의 진실🔥 원인 및 노화 예방법💛