언주역치과 알려드리는 올바른양치법

안녕하세요!

루시드치과 입니다.

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오늘 루시드치과에서는 구강 건강을 지키는 첫걸음.

올바른 양치법에 대해 알아보겠습니다.

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구강 건강은 정신 건강에 영향을 미친다고 하죠.

잇몸 염증이 지속되면 스트레스 반응이 증가하고,

이로 인해 뇌에서 감정을 조절하는 세로토닌과

도파민의 균형이 깨지며, 우울증과 불안장애의

위험을 높일 수 있다고 합니다.

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그래서 올바른양치법으로 건강한 구강을 지키는 것이 중요합니다.

나에게 맞는 양치법을 찾아서

식후 규칙적으로 양치질하지만,

충치나 치석이 많이 생겨 고민이라는 사람들이 많은데,

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올바른 양치질을 위해서는 하루에 3번,

식후 3분 이내, 3분 동안 양치질을 하는

'333 양치법'은 물론 '언제', '어떻게' 양치해야 하는지

구체적인 내용을 숙지할 필요가 있습니다.

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우리가 섭취한 각종 음식 찌꺼기와 세균이

엉켜서 치아 표면에 달라붙어 막을 형성하는데

이를 치태 또는 플라그라라고 합니다.

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플라그라 속 세균이 대사활동 후 내놓은 산이

치아 표면을 부식시키면 충치가 되고,

우리 몸이 세균과 싸우려고 염증을 만들어 낸 결과

잇몸 뼈를 녹게 하면 그것이 치주염이 됩니다.

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즉, 치아 표면에 자연스럽게 생긴 플라그라는

충치와 잇몸병의 원인이 되는 것입니다.

하지만 많은 사람들에게서 양치질 후에도

이 플라그라가 제대로 제거되지 않고 남아 있는

현상을 쉽게 확인할 수 있죠.

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규치적으로 양치질을 하면서 치아 건강을 위해

노력하고 있지만, 충치가 생기는 이유는

대부분 사람들이 제대로 된 양치 방법을 알고

있지 못하기 때문입니다.

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우리 이는 총 32개로 이루어져 있는데

사람들은 보이는 앞니를 닦는 데만 집중하는

경우가 많습니다.

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실제로 씹는데 가장 큰 역할을 하고 있는

어금니는 입안 깊숙히 위치해 잘 보이지 않아서

어금니 안쪽과 잇몸 사이에 붙어 있는

음식물 잔재가 남아 치석이 되고,

치석은 충치를 유발할 수 있습니다.

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어릴 때 잘못 배운 양치습관이 익숙해지면,

효율이 떨어지는 잘못된 양치질을 몸에 배게 되어

열심히 양치질했는데도 충치와 잇몸 질환이

생길 수 있습니다.

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어떤 행동이 습관이 되려면 최소 두세 달 정도

꾸준히 반복되어야 하므로 양치질을

열심히 하는데도 충치가 생겼다면 자신의 양치

습관을 점검하고 올바른 양치법을 습관화될 수 있도록

꾸준히 노력하셔야 합니다.

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루시드치과에서 알려드리는 잇몸에 좋은

바스법을 따라해보세요.

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여기서 팁은 바스법은 염증 완화 효과가 있어

잇몸질환 환자에게 적합한 방법으로,

미세모 칫솔을 사용해야 한다는 점도 기억하시길 바랍니다.

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마지막으로 올바른 양치법에 있어 중요한

퐁인트라고 할 수 있는 '칫솔 종류 잘 확인하기'

칫솔을 고를때는 치아를 2~3개 정도 덮는

적당한 크기의 칫솔을 선택하고

치약은 과도하게 사용할 경우 치아가 마모될 수

있으니 3분의 1정도 양만 사용하셔야 합니다.

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tip

치실과 구강세정제, 워터픽 등을 사용하면

구강 내 세균을 줄이고 입 냄새를 개선할 수 있습니다.

불소가 포함된 세정제를 선택하는 것이 좋습니다.

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그럼 오늘 글이 여러분들께 도움이 되었길 바라며

이만 마치도록 하겠습니다.

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감사합니다.

루시드치과의원 서울특별시 강남구 논현로 606 코웨이건물 3~4층

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