치실, 정말 필요할까? 올바른 치실 사용법

안녕하세요. 루시드치과입니다.

양치를 열심히 해도 "입안이 깔끔하지 않다" 거나

"음식물이 낀 느낌이 남는다"는 분들이 많으시죠?

그 이유는 바로 칫솔이 닿지 않는 틈새의

찌거기와 세균 때문입니다. 치아와 치아 사이의 공간은

칫솔모가 도달하지 못해 음식물 잔여물과 플라크가

쌓이기 쉽습니다. 이 부위는 충치와 잇몸질환의 주요

시작점이기도 합니다.

이때 필요한 것은 바로 '치실'이에요.

오늘은 치실의 필요성부터 올바른 사용법,

자주 하는 실수, 그리고 루시드치과에서

추천하는 관리 팁까지 자세히 알아볼게요.

왜 양치만으로는 부족할까?

칫솔은 주로 치아의 바깥면과 윗면을

닦아주는 도구입니다.하지만 치아와 치아가 맞닿은

부분은 칫솔모가 닿지 않기 때문에 그 사이에 낀

음식 일부가 플라크로 남게 됩니다.

연구에 따르면, 양치만 했을 때 제거되는

플라크 비율은 약 60% 내외라고 합니다.

즉 나머지 40%는 치아 사이에 남아 있다는 뜻이에요.

그 40% 잔여물이 충치, 잇몸염증, 입냄새의

원인이 되기 때문에 치실은 양치 후 반드시

병행해야 하는 '필수 관리 습관'으로 여겨집니다.

치실 종류, 나에게 맞는 건 뭘까?

치실은 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.

1.일반 실 형태의 치실

▪️한 손으로 잡기 쉽게 손잡이 형태로 되어 있습니다.

▪️치아 사이 간격이 좁거나, 손재주가 있는 분들께 적합합니다.

▪️가장 정밀하게 청소가 가능하고, 잇몸라인 아래까지 관리할 수 있습니다.

2.손잡이가 달린 치실

▪️한 손으로 잡기 쉽게 손잡이 형태로 되어 있습니다.

▪️휴대가 간편하고 초보자에게 적합합니다.

▪️다만 깊숙한 부위나 어금니 안쪽은 일반 치실보다 접근성이 떨어질 수 있습니다.

논현역치과에서는 초보자에게도 플로서형,

손에 익숙해지면 일반 실형 치실을 병행하도록

권장드리고 있어요.

올바른 치실 사용법 단계별 가이드

아무리 좋은 치실이라도 사용법이

잘못되면 오히려 잇몸이 다칠 수 있습니다.

올바른 순서로 천천히 익혀보세요.

1.치실 길이 재기

약 40cm 정도의 길이로 치실을 잘라주세요.

(팔꿈치부터 손가락 끝 정도 길이면 적당합니다)

2.양손에 감기

양손의 중지 또는 약지에 감아 고정하고,

엄지와 검지로 약 2~3cm 길이만 남겨 사용합니다.

3.치아 사이에 부드럽게 넣기

치실을 위아래로 살살 흔들며 천천히 치아 사이로

넣어주세요. 절때 '쑤셔 넣듯' 세게 누르면 잇몸이

손상될 수 있습니다.

4.C자 모양으로 감싸기

치아 옆면을 따라 C자 형태로 치실을

감싼 뒤 위아래로 움직이기

→ 치아 표면에 붙은 플라크와 이물질을

닦아내는 핵심 단계입니다.

5.다음 치아로 이동할 때는 깨끗한 부분 사용

사용한 부분은 세균이 묻어 있으므로,

한 치아를 닦을 때마다 새 부분으로 옮겨주세요.

6.양치와 가글로 마무리

치실 사용 후엔 남은 세균이나 찌꺼기를 제거하기 위해

양치나 구강청결제를 함께 사용하면 효과가 배가됩니다.

치실 사용 시 주의할 점

1.너무 세게 밀어 넣지 않기

→ 잇몸이 손상되면 미세한 출혈과 통증이 생깁니다.

2.피가 난다고 중단하지 않기

→ 처음 사용 시 잇몸에 염증이 있다면

피가 날 수 있습니다. 하지만 꾸준히 사용하면 염증이

줄고 출혈도 사라집니다.

3.식후 바로 사용하지 않아도 괜찮아요

→ 하루 한 번, 자기 전 양치 전후로 사용하면

충분히 효과적입니다.

4.교정 중이라면 치실 전용 스레더 사용

→ 브라켓이 있어 일반 치실이 통과하지 않으므로,

실을 끼워 넣는 도구를 활용하세요.

치실 언제부터 사용해야 할까?

치실은 성인뿐 아니라 청소년기부터

사용하는 것이 좋습니다.영구치가 자리 잡는 시기부터

치아 간격이 좁아지기 때문에 그때부터 관리 습관을

들이면 충치 예방 효과가 큽니다.

특히 교정중이거나, 치아 사이가 좁은 분들은

칫솔만으로는 관리가 어렵기 때문에 치실이 필수입니다.

치실과 치간칫솔, 어떤 차이가 있을까?

많은 분들이 "치간칫솔이랑 치실은 뭐가 달라요?" 라고 묻습니다.

구분	치실	치간칫솔
구조	실로 된 얇은 형태	솔이 달린 미니 칫솔
사용부위	치아 사이의 좁은 틈	잇몸과 치아 사이가 넓은 부위
추천 대상	일반적인 치아 간격	잇몸이 내려가 틈이 생긴 분, 임플란트/교정 중인 분
사용법	실을 감아 위아래로 문지름	솔을 넣고 앞뒤로 부드럽게 움직임

즉, 치실은 좁은 틈, 치간칫솔은 넓은 틈에

적합합니다. 상황에 따라 두 가지를 함께

사용하는 것이 가장 이상적이에요.

치실을 꾸준히 사용하면 생기는 변화

▪️잇몸 속이 훨씬 깔끔하고 상쾌해집니다.

▪️잇몸 붓기와 피가 줄어듭니다.

▪️입냄새의 원인이 되는 세균이 감소합니다.

▪️충치/잇몸질환 예방 효과가 높아집니다.

꾸준히 사용한 사람과 그렇지 않은

사람의 잇몸 차이는 눈으로 봐도 확연히 다릅니다.

양치만 하는 것보다 치실을 병행했을 때

플라크 제거율이 약 30~40% 더 높게 나타난다는

연구 결과도 있습니다.

치실은 치과에서만 사용하는 전문 도구가 아닙니다.

매일 사용하는 '개인 구강 관리 필수템'이에요.

한두 번 써봤을 때는 번거롭고 어렵게 느껴질 수 있지만,

습관이 되면 양치만 했을 때보다 훨씬 상쾌함을

느낄 수 있을 거예요. 루시드치과에서는 환자 한 분

한분의 치아 구조와 간격에 맞춰 적절한 치실 종류와

사용법을 직접 안내해드리고 있습니다.

루시드치과의원 서울특별시 강남구 논현로 606 코웨이건물 3~4층

루시드치과의원 행복을 드리는 루시드치과 입니다.

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