날씨가 따뜻해지면서 주변에서 기침을 하시는 분들을 많이 볼 수 있죠. 그런데 날씨가 따뜻한데도 요즘 독감 증상에 주의해야 한다는 사실을 알고 있으신가요? 봄철에 무슨 독감인가 싶으실 수 있지만 실제로 b형독감은 2~3월 사이에 유행하고 있습니다. 매년 다를 수는 있지만 거의 이 사이가 b형 독감이 유행하는 시기인데요.
요즘은 a형 독감과 b형 독감이 동시에 유행하는 경우도 발생하고 있어 봄철이라고 호흡기 건강관리에 소홀히 하는 것은 좋지 않습니다. 오늘은 환절기를 맞아 호흡기 건강지식을 위해 독감 감기 증상 차이에 대해 알아보고 독감 낫는법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.
독감 감기 증상 차이
독감과 감기를 서로 비슷한 것으로 생각하시는 분들도 있지만 두 가지는 서로 전혀 다른 질환입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 질환이지만 감기는 여러 바이러스에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 리노바이러스, 아데노바이러스, 그리고 우리에게 익숙한 코로나바이러스가 있습니다.
원인을 일으키는 바이러스가 다르기 때문에 독감 감기 차이는 구분해야 하는데요.
독감 감기 증상 차이에서도 특징들을 찾아볼 수 있습니다. 증상 자체는 서로 유사한 증상들이 많지만 증상의 강도에서 차이를 찾아볼 수 있습니다.
독감 증상의 경우
독감의 경우 증상이 갑작스럽게 발생한다는 특징이 있습니다. 이와 함께 38도 이상의 고열을 동반하며 심한 오한, 근육통, 두통 증상으로 일상생활에 어려움을 느낄 수 있습니다. 폐렴으로 이어질 수 있어 초기에 적절하게 잘 치료하는 것이 중요합니다.
감기 증상의 경우
감기 증상은 독감에 비해 서서히 증상이 나타난다는 특징이 있습니다. 발열 증상이 있기는 하지만 38도 이상의 고열은 드문 편인데요. 오한이나 근육통, 두통 등의 통증 증상도 경미한 특징이 있습니다. 대부분 충분한 휴식과 함께 대증요법으로 관리하면 시간이 지나면서 회복할 수 있습니다.
독감 낫는법은?
지금까지 독감 감기 증상 차이에 대해서 알아봤습니다. 만약 독감 증상으로 의심되는 증상이 느껴진다면 의료진에게 적절한 초기 진료를 받으시는 것이 좋은데요. 독감은 폐렴과 같은 합병증으로 이어질 수 있는 질환이므로 무리하지 말고 집에서 충분한 휴식을 취하며 회복될때까지 외부 활동은 자제하는 것이 좋습니다.
독감 낫는법을 위해서는 주로 증상 완화와 항바이러스제를 사용하고 있습니다. 증상 발현 후 48시간 이내에 항바이러스제를 복용하는 것이 중요한데요. 복용 후에도 집에서 충분한 휴식을 취하면서 몸이 회복할 수 있도록 집중하는 것이 바람직합니다.
- 충분한 휴식
독감 낫는법에서 가장 중요한 것은 충분히 쉬는 것입니다. 무리한 업무나 활동은 자제하고 집에서 충분한 수면을 취하면서 면역력을 유지하고 회복에 집중하는 것이 바람직합니다. 되도록 외출은 피하여 다른 사람에게 전염되지 않도록 차단합니다.
- 수분 섭취
독감으로부터 회복하기 위해서는 몸에 수분이 충분해야 합니다. 물을 자주 마시는 것으로 수분을 충분히 보충해 주고 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 면역력을 높여주는 따뜻한 차를 마시는 것도 좋습니다.
- 영양섭취
비타민C와 항산화제가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 신선한 채소와 과일은 면역체계를 지원하는 영양소를 제공해 줄 수 있습니다.
- 환경 개선
독감에서 회복되기 위해서는 호흡기를 보호해야 합니다. 호흡기가 건조하지 않도록 실내 습도를 조절하여 코막힘을 완화하고 편안한 마음가짐으로 스트레스를 덜 받기 위해 노력해야 합니다.
독감 감기 예방법
지금까지 독감 낫는법에 대해 알아봤습니다. 독감과 감기 모두 환절기, 겨울철에 걸리기 쉬운 호흡기 질환입니다. 내가 걸리면 주변 사람들도 감염될 위험이 높은 만큼 독감 감기 예방법에 신경 쓰는 것이 좋은데요. 감기는 특별한 예방접종이 없지만 독감은 예방접종이 가능한 만큼 유행기간 전에 미리 예방접종을 통해 독감에 대비하는 것이 바람직합니다.
예방접종이나 약 만으로는 모두 대비할 수 없습니다. 결국 중요한 것은 일상 속에서의 위생관리인데요. 호흡기 증상이 있을 때에는 마스크를 꼭 착용하고 기침을 할 때에는 사람이 없는 방향을 피해 코와 입을 가리고 재채기, 기침을 하는 것이 좋습니다. 외출 후에는 손을 꼭 씻고 사람이 많은 곳의 장소는 피하는 것이 좋습니다.
낮밤의 기온차가 벌어지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.
비타민 C가 풍부한 과일, 채소 등의 음식들을 많이 먹고 규칙적인 운동을 통해 독감, 감기로부터 건강을 지키는 것이 바람직합니다.
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