AI μ •μ œ μžλ§‰ μ•„μΉ΄μ΄λΈŒ

πŸ˜°πŸŽˆμ„±ν˜•/κ΅μ •νš¨κ³Ό?! λŒμΆœμž…, λ§λ‹ˆ μΉ˜μ•„κ΅μ • ν›„κΈ°πŸ˜°(톡증에 λŒ€ν•΄) +톡증, ꡐ정사진 [Review]

λ‹₯ν„°ν”„λΌμž„μΉ˜κ³Όμ˜μ› Β· 박열원μž₯μ˜μΉ˜μ•„κ΅μ •TV Β· 2020λ…„ 4μ›” 3일

μ˜€λŠ˜μ€ μΉ˜μ•„κ΅μ • 치료 쀑 톡증을 μ€„μ΄λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄ λ§μ”€λ“œλ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ꡐ정은 μ•„ν”ˆ 것이 λ‹Ήμ—°ν•œ 것이 μ•„λ‹ˆλΌ, 톡증을 μ΅œμ†Œλ‘œ μœ μ§€ν•˜λ©΄μ„œ μ§„ν–‰ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

AI μ •μ œ μ•ˆλ‚΄

이 νŽ˜μ΄μ§€λŠ” 곡개 μžλ§‰μ„ λ°”νƒ•μœΌλ‘œ AIκ°€ λ¬Έμž₯을 μ •μ œν•œ 버전을 μš°μ„  λ³΄μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€. μ›λž˜ 의미λ₯Ό λ³΄μ‘΄ν•˜λ €κ³  ν–ˆμ§€λ§Œ 일뢀 ν‘œν˜„μ€ λ‹€λ“¬μ–΄μ‘Œμ„ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ, μ •ν™•ν•œ λ‰˜μ•™μŠ€λŠ” 원문 μ˜μƒκ³Ό ν•¨κ»˜ 확인해 μ£Όμ„Έμš”.

원문 μ˜μƒ 미리 보기

μ•„μΉ΄μ΄λΈŒ μ„€λͺ…

λ‹₯ν„°ν”„λΌμž„μΉ˜κ³Όμ˜μ›μ˜ 유튜브 곡개 μ˜μƒμ„ 기반으둜 AIκ°€ λ¬Έμž₯을 μ •μ œν•œ μžλ§‰ μ•„μΉ΄μ΄λΈŒ νŽ˜μ΄μ§€μž…λ‹ˆλ‹€.

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. λ°•μ—΄ 원μž₯의 μΉ˜μ•„κ΅μ •TVμž…λ‹ˆλ‹€. μ˜€λŠ˜μ€ μΉ˜μ•„κ΅μ • 치료 쀑 톡증에 λŒ€ν•œ 말씀을 λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€ μ£Όμœ„λ₯Ό λ³΄μ‹œλ©΄ μΉ˜μ•„κ΅μ • 치료λ₯Ό ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€ 쀑에 νŽΈν•˜κ³  톡증도 없이 잘 μΉ˜λ£Œν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀도 λ§ŽμœΌμ‹œμ§€λ§Œ, κ΅μ •λ°›λŠ” κΈ°κ°„ λ™μ•ˆ λ§Žμ€ 톡증에 μ‹œλ‹¬λ¦¬λŠ” 뢄듀도 가끔 λ³΄μ‹œκ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. 식사도 μ œλŒ€λ‘œ λͺ» ν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀도 κ³„μ‹ λ°μš”. 이런 경우λ₯Ό 보면 참으둜 μ•ˆνƒ€κΉμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 ꡐ정 치료λ₯Ό μƒκ°ν•˜κ³  μžˆλŠ” 뢄듀도 μ£Όλ³€μ—μ„œ μ΄λ ‡κ²Œ κ³ μƒν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀을 보게 되면 ꡐ정 생각을 적게 λ˜λŠ” κ²½μš°λ„ κ°„ν˜Ή μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΉ˜μ•„κ΅μ • 치료 후에 쒋은 κ²°κ³Όλ₯Ό μ–»λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, κ·Έ κ³Όμ • λ™μ•ˆ 큰 톡증 없이 νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ꡐ정을 μ§„ν–‰ν•˜λŠ” 것도 μ•„μ£Ό μ€‘μš”ν•˜λ‹€κ³  ν•  수 μžˆκ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ €λŠ” 강남역 μ‚¬κ±°λ¦¬μ—μ„œ 20λ…„ κ°€κΉŒμ΄ ꡐ정 μ§„λ£Œλ₯Ό ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ κ·Έλ™μ•ˆ λ§Žμ€ 뢄듀이 λ‹€λ…€κ°€μ…¨κ³ , μ§€κΈˆλ„ λ§Žμ€ 뢄듀을 μΉ˜λ£Œν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ΅μ •μΉ˜λ£Œκ°€ λ‹€ λλ‚˜κ³  λ‚˜λ©΄ νŽΈν•˜κ²Œ μ„œλ‘œ μ§€λ‚œ μ–˜κΈ°λ“€μ„ ν•  κΈ°νšŒκ°€ μžˆλŠ”λ°μš”. λ§Žμ€ 뢄듀이 제게 ν•΄μ£Όμ‹œλŠ” 말씀이, μ²˜μŒμ— ꡐ정 μΉ˜λ£Œν•˜λŸ¬ 왔을 λ•Œ μ•„ν”„μ§€ μ•Šμ•„μ„œ μ΄λ ‡κ²Œ μ•„ν”„μ§€ μ•Šμ•„λ„ ꡐ정이 μ œλŒ€λ‘œ 될 수 μžˆλƒκ³  λ¬Όμ–΄λ³΄μ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§Žμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그런데 ꡐ정이 μ§„ν–‰λ˜λ©΄μ„œ κ²½κ³Όκ°€ λˆˆμ— 보이고 또 κ²°κ³Όκ°€ μ’‹κ²Œ λ‚˜μ˜€λ©΄μ„œ λ‚˜μ€‘μ—λŠ” μ°Έ κ·Έλ™μ•ˆ μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ νŽΈμ•ˆν•œ ꡐ정 κ³Όμ •μ΄μ—ˆλ‹€κ³  λ§μ”€ν•˜μ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§Žμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고 κ·ΈλΆ„λ“€ μ€‘μ—μ„œ λ§Žμ€ 뢄듀이 ν›„κΈ°λ₯Ό 남겨 μ£Όμ…¨λŠ”λ°μš”. 그쀑 λͺ‡ 개만 ν•œλ²ˆ μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

β€œμ•„ν”„κΈ°λ³΄λ‹€λŠ” λ»κ·Όν•œ λŠλ‚Œμ΄μ—ˆκ³ μš”. λ»κ·Όν–ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ‹œμ›ν•˜λ‹€λŠ” λŠλ‚Œμ΄ 더 μ»Έκ³ , μ•„ν”ˆ 생각은 ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.”라고 써 μ£Όμ…¨κ³ μš”. 또 β€œμ›ν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ μ„€λͺ…을 μž˜ν•΄ μ£Όμ‹œκ³ , μ•žμœΌλ‘œ μžˆμ„ 톡증에 λŒ€ν•΄μ„œλ„ μ–˜κΈ°λ₯Ό ν•΄μ£Όμ…”μ„œ μ’‹μ•˜λ‹€β€λŠ” μ–˜κΈ°λ„ ν•΄ μ£Όμ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ„€, 이번 κ²½μš°λŠ” ꡐ정을 처음 μ‹œμž‘ν•  λ•Œ 이제 λ§›μžˆλŠ” 건 λμ΄κ΅¬λ‚˜ ν•˜κ³  μƒκ°ν•˜μ…¨λŠ”λ°, ꡐ정기 뢙이고 λ°”λ‘œ μ μ‘ν•˜μ‹œλ©΄μ„œ 책상에 μ•‰μ•„μ„œ 첫 μž”μ— μͺΌμ΄κ³  μ˜€μ‹  날도 고개λ₯Ό 많이 λ“œμ…¨λ‹€λŠ” μ–˜κΈ°λ„ 써 μ£Όμ…¨λ„€μš”. 또 λ‹€λ₯Έ ν•™μƒμ˜ κ²½μš°λ„ λ§λ‹ˆκ°€ λ§Žμ•„ 식사λ₯Ό λͺ»ν•˜λŠ” κ²½μš°λŠ” μ—†μ—ˆλ‹€κ³  μ–˜κΈ°ν•˜μ…¨κ³ , λͺ» λ¨ΉλŠ” μŒμ‹μ€ μΉ΄λ ˆλΏμ΄μ—ˆλ‹€κ³  써 μ£Όμ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΉ΄λ ˆλŠ” 이제 μƒ‰μ†Œκ°€ 많이 λ³΄μ΄λ‹ˆκΉŒ μ•„λ¬΄λž˜λ„ λΆ€λ‹΄μŠ€λŸ¬μ›Œν•˜μ‹  것 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 자, μ΄λ ‡κ²Œ ν›„κΈ°λ₯Ό 남겨 μ£Όμ…¨λŠ”λ° λ§Žμ€ 뢄듀이 톡증 없이 ꡐ정을 νŽΈν•˜κ²Œ 받을 수 μžˆμ–΄μ„œ κ°€μž₯ μ’‹μ•˜λ‹€λŠ” μ–˜κΈ°λ₯Ό 제게 ν•΄μ£Όμ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ €λŠ” ꡐ정을 ν•  λ•Œ 결과도 λ¬Όλ‘  μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, κ·Έ κ³Όμ •μƒμ˜ 톡증을 μ΅œμ†Œν•œμœΌλ‘œ μœ μ§€ν•˜λ©΄μ„œ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ κ΅μ •λ°›λŠ” 것을 μ€‘μš”ν•˜κ²Œ μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ μ œκ°€ μ’€ 더 μ‹ κ²½ μ“°λŠ” 뢀뢄이 λͺ‡ κ°€μ§€κ°€ μžˆλŠ”λ°μš”. κ·Έ 첫 λ²ˆμ§Έκ°€ 철사λ₯Ό μ•½ν•˜κ²Œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이고, 두 λ²ˆμ§ΈλŠ” μ˜ˆλ―Όν•œ μΉ˜μ•„λŠ” μ’€ 더 신경을 μ“°λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 그리고 μ μ ˆν•œ μ„€λͺ…을 ν•΄λ“œλ¦¬λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ’€ 더 μžμ„Ένžˆ λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

철사λ₯Ό μ’€ 더 μ•½ν•˜κ²Œ μ‚¬μš©ν•œλ‹€λŠ” μ–˜κΈ°λŠ” ν™˜μžλ“€λ§ˆλ‹€ μΉ˜μ•„λ‚˜ μž‡λͺΈ ꡬ쑰의 νŠΉμ„±μ΄ μ‘°κΈˆμ”© λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ λͺ¨λ“  철사λ₯Ό λ„ˆλ¬΄ 획일적으둜 λ„£κ²Œ 되면 ν™˜μžλΆ„λ“€μ΄ μ˜ˆλ―Όν•œ κ²½μš°λŠ” 톡증을 많이 느끼고 λΆˆνŽΈν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ κ·Έ ν™˜μžμ˜ νŠΉμ„±μ— λ§žμΆ°μ„œ μ‘°κΈˆμ€ μ•½ν•œ λ“―ν•œ 철사λ₯Ό λ„£κ²Œ λ˜λŠ”λ°μš”. μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜λ”λΌλ„ ꡐ정 κ²°κ³Όλ‚˜ κΈ°κ°„μ—λŠ” 큰 영ν–₯을 μ£Όμ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

두 λ²ˆμ§ΈλŠ” ꡐ정할 λ•Œ μ² μ‚¬μ˜ νž˜μ— μ˜ˆλ―Όν•˜κ²Œ λ°˜μ‘ν•˜λŠ” μΉ˜μ•„μ™€ κ·Έ 쑰건듀이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬ν•œ 쑰건에 λŒ€ν•΄μ„œ μ’€ 더 유의λ₯Ό ν•˜λŠ”λ°μš”. 예λ₯Ό λ“€μžλ©΄, μ €λ ‡κ²Œ μ†‘κ³³λ‹ˆ λ²”μœ„μ²˜λŸΌ 많이 μΉ˜μ•„κ°€ λ²—μ–΄λ‚˜ μžˆλŠ” μΉ˜μ•„λ“€μ€ μ’€ 더 νž˜μ„ λ°›κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 쑰금 더 μ•½ν•˜κ²Œ μ² μ‚¬λ‘œ λ¬Άμ–΄ μ€˜μ•Ό ν•˜κ³ μš”. 그리고 μ €λ ‡κ²Œ 손상이 많이 λ˜μ–΄ μžˆλŠ” μΉ˜μ•„λ“€ μ—­μ‹œ ꡐ정λ ₯에 μ˜ˆλ―Όν•˜κ²Œ λ°˜μ‘ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— 쑰금 더 μ•½ν•˜κ²Œ, λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ 철사λ₯Ό μ‘°μ—¬ 주게 λ©λ‹ˆλ‹€. 그리고 μ €λ ‡κ²Œ μ•ˆμœΌλ‘œ 많이 λ“€μ–΄κ°€ μžˆλŠ” μΉ˜μ•„ μ—­μ‹œ 철사λ₯Ό 늦게 되면 μ˜ˆλ―Όν•˜κ²Œ λ°˜μ‘ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ’€ 더 μ•½ν•˜κ³  λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ νž˜μ„ 쀄 ν•„μš”κ°€ μžˆκ΅¬μš”. 또 λ‚˜μ΄κ°€ λ“œμ‹  쀑년 μ΄μƒμ˜ λΆ„λ“€, 특히 μ•„λž˜ μΉ˜μ•„ 같은 κ²½μš°μ—λŠ” μž‡λͺΈ λΌˆλ“€μ΄ μ•½ν•œ κ²½μš°κ°€ μžˆλŠ”λ° 이런 κ²½μš°λŠ” 특히 μ’€ 더 λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ νž˜μ„ μ€˜μ•Ό ν™˜μžλΆ„λ“€μ˜ 톡증이 μ€„μ–΄λ“€κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€.

그리고 μ„Έ λ²ˆμ§Έλ‘œλŠ” ν™˜μžλΆ„λ“€μ—κ²Œ μ μ ˆν•œ μ„€λͺ…을 ν•˜λŠ” 것이 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. μ•„μ£Ό μžμ„Έν•˜μ§€ μ•Šλ”λΌλ„ ꡐ정 진행에 λŒ€ν•΄μ„œ μ μ ˆν•˜κ²Œ μ„€λͺ…을 ν•΄λ“œλ¦¬κ³ , 또 κ³„νšμ— λŒ€ν•΄μ„œ, 경과에 λŒ€ν•΄μ„œλ„ μ–˜κΈ°λ₯Ό ν•΄λ“œλ¦¬λ©΄ ν™˜μžλΆ„λ“€κ»˜μ„œ 잘 λͺ¨λ₯΄λ˜ 뢀뢄이 해결이 되면 톡증도 ν™•μ‹€νžˆ 쀄어든 것을 λ³Ό μˆ˜κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

제 였늘 μ˜μƒμ—μ„œ μ €λŠ” λͺ¨λ“  ν™˜μžλ₯Ό μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ ꡐ정할 수 μžˆλ‹€, 이 말씀을 λ“œλ¦¬λ €κ³  ν•˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆκ³ μš”. ꡐ정은 κ·Έ κ³Όμ •μ—μ„œ 톡증이 μ΅œμ†Œλ‘œ μœ μ§€λ˜μ–΄μ•Ό ν•˜κ³ , 였랜 κΈ°κ°„ λ™μ•ˆμ˜ ꡐ정을 잘 κ²¬λ”œ 수 μžˆμ–΄μ•Ό 쒋은 κ²°κ³Όλ₯Ό 얻을 수 μžˆλ‹€λŠ” μ–˜κΈ°λ₯Ό λ“œλ¦¬κ³  싢은 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

이 μ˜μƒμ„ λ³΄μ‹œλŠ” λΆ„λ“€ 쀑에도 ꡐ정을 νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ 진행을 잘 ν•˜κ³  계신 뢄듀도 λ§ŽμœΌμ‹œκ² μ§€λ§Œ, 또 κ΅μ •ν•˜λŠ” 게 νž˜λ“€κ³  톡증도 μ‹¬ν•˜κ³  이런 뢄듀도 계싀 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ κ·ΈλΆ„λ“€κ»˜ μ œκ°€ ν•œ κ°€μ§€ ꢌ유λ₯Ό λ“œλ¦¬κ³  싢은데, λ‹€μŒλΆ€ν„°λŠ” μΉ˜κ³Όμ— κ°€μ‹€ λ•Œ μ„ μƒλ‹˜κ»˜ λ‚΄κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ•„ν”„κ³  또 톡증이 μžˆλ‹€λŠ” 것을 적극적으둜 μ–˜κΈ°λ₯Ό ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 톡증에 λŒ€ν•΄μ„œ μ–˜κΈ°λ₯Ό ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 본인은 10 μ •λ„μ˜ 톡증을 λŠλΌλŠ”λ° μΉ˜κ³Όμ—μ„œλŠ” 6μ΄λ‚˜ 7 정도밖에 톡증을 λŠλ‚€λ‹€κ³  μƒκ°ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡κ²Œ λ˜κΈ°κ°€ μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 본인이 μ•„ν”„λ‹€λŠ” 것을 적극적으둜 말씀을 λ“œλ¦¬κ³ , ꡐ정 결과에 큰 영ν–₯이 μ—†μœΌλ©΄ 쑰금 더 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ, 쑰금 더 μ•„ν”„μ§€ μ•Šκ²Œ 신경을 써 달라고 λ§μ”€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 그러면 λͺ¨λ“  μ„ μƒλ‹˜λ“€μ΄ κ·Έλ ‡κ²Œ κ³ λ €λ₯Ό ν•΄ μ£Όμ‹€ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡κ²Œ 진행이 되면 μ§€κΈˆκΉŒμ§€ 느꼈던 것보닀 훨씬 더 톡증이 쀄어든 μƒνƒœμ—μ„œ ꡐ정을 μ‹œμž‘ν•˜μ‹€ μˆ˜κ°€ μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

자, μ΄μƒμœΌλ‘œ μ˜€λŠ˜μ€ ꡐ정 치료 쀑에 μžˆμ„ 수 μžˆλŠ” 톡증에 λŒ€ν•΄μ„œ 말씀을 λ“œλ ΈμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ 뢄듀이 잘λͺ» μ•Œκ³  κ³„μ‹œλŠ” 것이 ꡐ정할 λ•ŒλŠ” μ•„ν”ˆ 것이 λ‹Ήμ—°ν•˜κ³  κ·Έλž˜μ•Ό ꡐ정이 μ œλŒ€λ‘œ λœλ‹€, μ΄λ ‡κ²Œ μ•Œκ³  κ³„μ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§ŽμœΌμ‹­λ‹ˆλ‹€. 그런데 그것은 사싀이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ•„ν”ˆ 것은 적극적으둜 말씀을 λ“œλ¦¬κ³ , 톡증을 μ΅œμ†Œ μƒνƒœλ‘œ μœ μ§€ν•˜λ©΄μ„œ ꡐ정을 μ§„ν–‰ν•˜λŠ” 것이 ν™˜μžλΆ„λ„ 덜 λΆˆνŽΈν•˜κ³  νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ 쒋은 κ²°κ³Όλ₯Ό λ‚Ό 수 μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

자, 였늘 μ˜μƒμ΄ ꡐ정을 νž˜λ“€κ²Œ λ°›μœΌμ‹œλŠ” λΆ„λ“€κ»˜ μž‘μ€ 도움이 λ˜μ…¨μœΌλ©΄ μ’‹κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. ꡬ독을 항상 도움 λ˜μ…¨λ‹€λ©΄ ꡬ독 μ‹ μ²­ κΌ­ ν•΄μ£Όμ‹œκ³ μš”. μ’‹μ•„μš”μ™€ μ•ŒλžŒ 섀정도 λΆ€νƒλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” λ‹€μŒ μ˜μƒμ—μ„œ 또 λ΅™κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.