혀백태원인 및
혀 관리 방법에 대해서
공기가 건조한 겨울철이면 아침에 일어났을 때
입이 건조해지고 양치질을 꼼꼼히 했는데도 입냄새가
나는 등의 상황이 생길 수 있습니다.
이런 경우에 양치를 하려고 입을 벌렸을 때 혀가
하얗게 변한 것을 볼 수 있는데, 이렇게 혀가 하얗게
변한 것을 백태라고 합니다.
혀백태원인에는 어떤 것들이 있는지와 백태로 인해
어떤 증상을 겪을 수 있는지, 그리고 혀 관리 방법에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
일반적인 혓바닥의 색깔은 붉은색인데, 구강 위생
상태가 좋지 않을 경우에 혀에 백태가 끼는 등의
증상이 발생하게 될 수 있습니다.
혀백태원인으로는 건조한 공기가 있는데, 건조한 공기로
인해 구강 내부도 건조해지고, 낮은 기온 때문에
침샘으로 통하는 혈관이 수축되어 침 분비 기능이 약해질
수 있습니다.
침 분비 기능이 약해져서 침 속의 면역물질이
줄어들게 되면 구강 내부에 세균들이 많아지게 되고
이것으로 인해 백태가 생기게 될 수 있습니다.
설태는 구강 내 세균이나 음식물 찌꺼기, 구강 점막
탈락으로 생긴 유기물들의 집합체인데, 보통은 침이
이러한 유기물들을 식도로 흐르게 해줍니다.
하지만 건조한 공기 등의 요인으로 인하여 구강 내부가
건조해지게 되면 침이 제대로 된 역할을 하지 못해
설태가 두껍게 쌓일 수 있습니다.
특히 혀의 안쪽 부분이 설태가 심할 수 있는데, 그
이유는 안쪽 돌기들이 바깥쪽보다 크기 때문에 더
많은 이물질이 끼기 때문입니다.
양치를 할 때 혀를 제대로 닦지 않거나 구내염이
있는 경우에도 설태가 발생하게 될 수 있으며, 비염으로
인해 코막힘이 있는 경우에도 설태가 생길 수 있습니다.
혀가 하얗게 되는 백태뿐만 아니라 다른 색깔을 띠는
경우도 있는데, 커피나 흡연 등으로 인하여 백태가
착색되어 황태나 흑태가 될 수 있습니다.
백태가 생기게 되면 입냄새를 유발할 뿐만 아니라
미관에도 보기 좋지 않기 때문에 제대로 관리를
해주는 것이 좋습니다.
백태를 제거하기 위해서는 물을 자주 마시는 것이
좋은데, 탄산이나 커피 등의 섭취를 줄이고 물을
꾸준히 섭취하는 것이 백태 제거에 도움이 됩니다.
구강 내부가 건조할 때 혀에 백태가 자주 끼게 될 수
있기 때문에 음주나 흡연을 자제하는 것이 증상
관리에 도움이 될 수 있습니다.
또한 백태를 제거하고 혀를 관리하기 위해서는
양치질을 할 때 치아뿐만 아니라 혀도 꼼꼼하게
닦아주는 것이 좋습니다.
혀를 닦을 때는 칫솔이나 혀 클리너 등을 사용하여
깨끗하게 닦아주는 것이 좋은데, 너무 세게 닦을 경우
상처가 날 수 있기 때문에 적당한 세기로 닦아주어야
합니다.
가글을 하는 습관을 가지는 것도 좋은데, 양치를 하기
어려운 상황이라면 음식물을 섭취한 뒤 가글을
해주는 것이 좋으며 양치를 하고 나서도 가글을 하는
것이 좋습니다.
혀백태원인에는 무엇이 있는지와 백태 제거 방법,
그리고 혀 관리 방법에 대해서 알아보았는데 위의
내용 참고하여 혀 건강 관리해보시길 바랍니다.