소금물가글 장점 및
방법과 올바른 가글법으로는
우리의 치아는 삶에서 다양한 역할을 하기 때문에
평소 충치나 구강질환이 생기지 않도록 위생 관리를
꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다.
구강 위생 관리를 위해서 양치질을 꼼꼼하게 하는
것도 중요하지만 치실이나 가글 등을 하는 것도 도움이
될 수 있습니다.
가끔 구강 청결을 위해 소금물가글을 하는 경우가
있는데, 오늘은 소금물로 가글을 하는 것이 어떤
도움이 되는지와 방법, 그리고 올바른 가글 방법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
소금물가글을 하게 되면 소염 작용으로 인해
살균 효능이 있어 입안에 남은 세균을 박멸하여
잇몸 염증 제거에 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 목에 남아 있는 세균과 병균들을
소독하여 미세먼지 제거에도 도움이 되며 감기로 인한
기침, 코막힘 증상 완화에도 도움이 됩니다.
소금물로 가글을 할 때는 염증이 있는 목 안쪽
부분까지 닿도록 가볍게 소금물을 머금고 있다가
뱉으면 되는데요.
소금물가글을 하면서 소량의 소금물을 마시게
될 수 있기에 하루에 1~2회 정도 하는 것이 적당하며
농도 역시 조절해 주는 것이 좋습니다.
소금물을 이용해 가글을 할 경우 물에 잘 녹는
입자가 고운 소금을 따뜻한 물에 넣어 잘 녹인 뒤에
사용하는 것이 좋습니다.
소금 농도가 너무 높거나 조미료가 들어간 소금은
구강 점막에 자극을 가할 수 있으며, 염증이 악화될 수
있기에 주의하는 것이 좋습니다.
다만 구내염이 생긴 상태라면 소금물이 자극을 줄 수
있기에 피해야 하는데, 구내염 관리를 위해서는 거품이
적게 일어나는 치약을 사용해 양치를 하는 것이 좋습니다.
평소 올바른 가글 사용 방법을 숙지하는 것도
중요한데, 가글을 사용하고 난 뒤 물로 입안을 헹구는
경우가 종종 있습니다.
시중에 판매하는 일반 가글액의 경우에는 소독과
항균 성분이 들어가 있기 때문에 제 기능을 하기
위해서는 30분 정도의 시간이 있어야 합니다.
때문에 가글 후에는 물로 헹구지 않는 것이 좋은데,
다만 65세 이상이거나 고혈압 약을 복용하고 있다면
가글 후 입안을 헹궈주는 것이 좋습니다.
노화나 약물 성분으로 인해서 구강 내부가 건조해진
상태로 구강 건조증이 더욱 심해지거나 통증이 생길 수
있기 때문입니다.
양치 후 바로 가글을 하는 경우도 종종 있는데,
양치 후 바로 가글을 하면 치아 변색이 발생할 수
있기에 양치질 후 30분이 지나고 하는 것이 좋습니다.
또한 가글은 하루 두 번 이하로 하는 것이 좋으며,
가글액은 10~15ml 정도의 소량만 사용하는 것이
올바른 가글 방법입니다.
더불어 너무 오랜 시간 동안 가글을 하지 않도록
해야 하는데, 30초 이내가 적당하고 구강 내에 상처가
있을 때는 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
오늘은 소금물가글의 장점과 하는 방법, 그리고
올바른 가글 방법에 대해 알아보았는데, 위의 내용
참고하여 구강 위생 관리하시길 바랍니다.