테니스엘보증상 원인과
치료 및 예방법 알아봐요
청소기를 돌리거나 설거지를 할 때 또는 행주를
짤 때 팔꿈치 주변에서 통증이 발생하여 불편했던
경험을 한 적이 있을텐데요.
이렇듯 팔꿈치 부위에서 통증이 느껴진다면 상과염을
의심할 수 있는데, 상과염은 크게 골프 엘보와 테니스
엘보로 구분을 할 수 있습니다.
오늘은 테니스엘보증상에는 어떤 것들이 있는지와
함께 증상의 원인, 그리고 증상을 치료하고 예방하기
위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
테니스 엘보라는 이름만 들으면 테니스를 자주 치는
사람에게 나타날 것 같은 질환으로 생각을 할 수 있는데,
이와 관계없이 증상을 겪게 될 수 있습니다.
테니스 엘보의 경우 팔꿈치를 과도하게 반복적으로
사용을 하거나 직접적으로 가해진 외상으로 인해서
발생하게 되는 경우가 많은데요.
테니스 종목에서 백핸드 자세를 취할 때 팔꿈치 바깥쪽
근육들이 무리하게 당겨지면서 손상이 발생한다고 하여
테니스 엘보라는 이름이 붙여지게 되었습니다.
테니스엘보증상의 경우 손목 관절을 손등 쪽으로
젖히는 동작을 반복할 때 발생하게 되며, 팔꿈치에 발생
하는 질환 중 흔하게 발생하는 편입니다.
증상의 원인으로는 우선 손과 손목을 무리해서 반복
사용하거나, 충분한 준비 운동 없이 팔꿈치 운동을 하게
되면 발생하게 될 수 있습니다.
특히 손목을 많이 사용하거나 테니스 등의 라켓 운동을
즐기는 경우, 컴퓨터 마우스, 키보드 등을 장시간 사용
하는 경우에 쉽게 발생할 수 있습니다.
팔꿈치 통증을 유발하는 질환에는 골프 엘보도
있는데, 이것은 팔꿈치 안쪽에 증상이 생기는 것으로,
내측 상과염이라고 불립니다.
골프 엘보는 손목 관절을 손바닥 방향으로 굽히는
동작을 반복할 때 주로 발생하게 되며, 손가락 및
손목이 저리는 증상이 동반될 수 있습니다.
테니스엘보증상으로는 팔꿈치 바깥쪽이 저리고
통증이 발생할 수 있으며, 팔에 힘이 빠지는 등의 증상이
나타나게 될 수 있습니다.
또한 손목을 위로 젖히는 동작을 할 때 그 증상이
더욱 심해질 수 있으며, 팔꿈치 바깥 부분과 함께 손목
으로 이어지는 방사통이 발생하기도 합니다.
테니스 엘보의 경우 증상의 정도가 심하지 않다면
팔꿈치 사용을 줄이며, 스트레칭 시행과 함께 온찜질을
하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
만약 통증이 지속되는 경우라면 적극적인 치료를
받아야 하는데, 진통제를 복용하며 주사치료, 체외
충격파 치료 등을 병행하게 될 수 있습니다.
평소 증상을 예방하기 위해서 노력하는 것도 중요한데,
무거운 물건을 팔꿈치나 손목으로만 드는 행동을 자제
하는 것이 좋습니다.
또한 평소 운동 전 스트레칭을 해야 하며, 키보드나
마우스 등을 오래 사용한다면 작업 도중 휴식을 충분히
취하는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다.
오늘은 테니스엘보증상에는 무엇이 있는지와 원인,
그리고 증상 치료 및 예방법에 대해 알아보았는데, 위의
내용 참고하여 건강 관리하시길 바랍니다.