설사멈추는법 물, 장염
원인 도움 되는 음식과 약은?
무더운 여름철에는 배가 아프거나, 물 설사가
나오는 사례가 종종 발생되어 빠르게 대처하기
위해 설사멈추는법을 검색하는 경우가 많은데요.
대부분의 원인은 식중독으로 인해 나타나지만,
다른 원인으로 인해 설사를 잦게 할 수 있어
사전에 대처하는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.
오늘은 다양한 장염, 물 설사멈추는법, 원인,
증상, 도움 되는 음식, 약물, 주의 사항 등에 대해
자세하게 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
설사는 장에 염증이나 문제점이 유발되었거나,
세균, 바이러스 감염, 스트레스, 특정 약물 반응
으로 인해 초래될 수 있는데요.
특히 물 설사는 급성 장염이나 식중독, 위장 기능에
문제점이 발현되면 자주 나타나며, 장에는 수분
흡수가 제대로 이루어지지 않아 주의해야 합니다.
만일 수분 흡수가 원활하게 진행되지 않으면 묽고
다량의 변이 배출되기 때문에 탈수 위험 가능성이
높아져 빠르게 대응하는 것이 중요합니다.
증상이 유발되었을 때는 제일 먼저 충분한
수분과 전해질을 보충하는 설사멈추는법을
진행하는 것이 도움 될 수 있는데요.
많은 분들이 증상이 나타났을 때 물을 많이 마시지
않는 것이 좋다고 오인하지만, 오히려 탈수를 막기
위해 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
특히 어린아이나 노약자의 경우 탈수가 다른
사람에 비해 더욱 빠르게 진행되기 때문에 설사가
멈추기 전이라도 계속 섭취해야 합니다.
만일 장염으로 인한 설사라면 기름지거나,
맵고 짠 자극적인 음식 섭취를 피하고 장을
충분히 쉬게끔 만드는 것이 좋은데요.
설사멈추는법 중 먹는 것을 잠시 중단하고, 죽과
미음 같은 부드러운 음식을 공급하는 식단을
구성하는 것이 빠른 회복에 도움 됩니다.
또한 소량씩 식사를 공급하며 손상되어 있는
장의 부담을 덜어내고, 위장관의 분비 활동을
잠시 멈추는 것이 좋습니다.
해당 상황에서 도움 되는 음식으로는 바나나,
흰죽, 호박죽, 삶은 감자, 매실 등이 있으며 특히
바나나는 칼륨이 많이 포함되어 있는데요.
다량으로 들어 있는 칼륨으로 전해질 보충에
많은 도움을 주고, 매실은 식욕을 돋우고 위장을
튼튼하게 만드는 역할을 수행합니다.
다만, 우유, 유제품, 카페인, 기름진 음식 등은
장을 자극하는 음식이기에 가급적 피해야 하며,
생야채나 과일도 일시적으로 먹지 않는 것이 좋습니다.
약물은 세균성 장염이나 독소 배출이 필요한
상황에 복용한다면 오히려 증상을 악화시킬 수
있기에 자가적으로 판단하는 것은 피해야 하는데요.
증상이 2~3일 이상 지속되거나, 열, 혈변, 구토
등이 동반된다면 빠르게 관련 병원에 내원하여
명확한 진단과 처방을 받아야 합니다.
평상시 손을 꼼꼼하게 씻는 것을 습관화하고,
음식은 날것보다 충분히 익혀서 먹어야 하며,
식중독 예방 수칙을 잘 지키시길 바랍니다.