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지연의 선
@지연의선
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병원이 운영하는 유튜브 공개 영상을 날짜 순으로 모았습니다. 자막이 있는 영상은 AI가 문장을 정제한 교정본을 우선 보여주고, 공개 자막이 없는 영상도 메타데이터와 함께 별도로 보존합니다.
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채널 출처
1
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라리안청담의원2025년 5월 26일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
팔뚝살만 왜 안 빠질까? 유형별 원인 체크하세요!
운동이나 시술을 하시기 전에 본인의 유형부터 파악하는 것이 정말 중요합니다. 팔뚝살은 지방, 근육, 피부 문제가 각각 다르게 작용해서 원인이 생각보다 다양해요.
라리안청담의원2025년 5월 23일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
운동+식단해도 팔뚝살 안 빠지는 이유?
팔뚝살은 운동과 식단만으로 쉽게 해결되지 않을 수 있습니다. 팔뚝은 자극이 잘 가지 않고, 지방이 얇게 퍼져 있어 감량만 하면 오히려 처져 보일 수 있기 때문입니다.
라리안청담의원2025년 5월 22일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
10살은 어려보이는! 가성비 리프팅 시술 총정리
리프팅은 단순히 얼굴을 당기는 시술이 아니라, 피부·지방·근막 중 어디가 문제인지에 따라 접근이 달라집니다. 내 얼굴 구조를 먼저 파악해야 진짜 가성비 시술이 가능하다는 점을 강조합니다.
라리안청담의원2025년 5월 16일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
팔뚝살 빼는 법 총정리! 팔뚝살만 안빠지는 이유
팔뚝살은 지방만의 문제가 아니라 라인과 탄력의 문제라는 걸 알게 됐습니다. 팔뚝 유형부터 파악하고, 그에 맞는 운동과 식단, 시술을 접근하는 것이 중요합니다.
라리안청담의원2025년 5월 10일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
내 체형에 맞는 바디 리프팅 추천 시술은?
지방이 많은 분들, 근육이 많은 타입, 탄력이 많이 떨어진 분들에 따라 추천하는 바디 리프팅 시술이 다릅니다. 병원에서는 페이스용과 바디용 핸드피스를 구분해 바디 리프팅을 진행하고 있어요.
라리안청담의원2025년 5월 8일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
굶으면 더 안 빠집니다! 살 빠지는 식단 공개
다이어트를 시작하면 살이 쭉쭉 빠지다가도 어느 순간 체중이 멈춰 버린 듯한 정체기를 겪을 수 있습니다. 이럴 때는 더 굶기보다 잘 먹는 쪽으로 전략을 바꾸는 것이 중요합니다.
라리안청담의원2025년 5월 7일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
요요 없이 15년 유지한 3가지 다이어트 루틴!
제가 살을 빼고 나서 15년 이상 유지할 수 있었던 방법을 오늘 알려드릴게요. 핵심은 식습관, 근육량 늘리기, 그리고 다이어트를 하나의 건강 습관으로 받아들이는 것입니다.
라리안청담의원2025년 5월 1일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
다이어트 후 탄력이 고민이신가요? 연예인들의 탄력 관리 방법 알려드립니다!
다이어트 후 탄력이 떨어지는 이유와, 연예인들이 얼굴뿐 아니라 바디까지 함께 관리하는 방법을 소개합니다. 바디 리프팅은 체형과 고민 부위에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.
라리안청담의원2025년 4월 24일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
'요요 없이' 다이어트 유지하는 방법, 진짜 알려드립니다
다이어트 유지의 핵심은 빠르고 극단적인 다이어트가 아니라, 장기적으로 지속 가능한 식습관과 생활 습관을 만드는 것입니다. 단백질 중심의 식사, 충분한 수분 섭취, 운동 습관이 중요합니다.
라리안청담의원2025년 3월 7일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
-10kg 의사가 알려주는 다이어트 약 vs 주사 | 빠르게 살 빼려면 이렇게 해보세요!
다이어트 약과 주사, 정확히 어떤 건지 알고 계신가요? 약과 주사 중에서 어떤 게 더 나은지 이런 부분도 제대로 알고 선택하셔야 됩니다. 오늘은 다이어트 약과 주사에 대한 모든 것을 정리해 봤는데요. 이런 먹는 약이나 다이어트 주사가 만능 해결책은 아니라는 점, 꼭 기억해 주세요.
라리안청담의원2025년 2월 19일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
적게 먹었는데 왜 살이 안빠질까? | 살이 안빠진다면 이렇게만 드세요! | 다이어트 음식, 다이어트 식단
다이어트는 결국 무조건 적게 먹는 싸움이 아니라, 어떻게 먹느냐의 싸움입니다. 먹는 방식을 조금만 바꿔도 체중 감량이 훨씬 더 건강하고 지속 가능해질 수 있어요.
라리안청담의원2025년 2월 11일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
"뱃살 빼는 방법은 따로 있습니다" 죽어도 안빠지는 뱃살 가장 빠르게 빼는 방법 | 뱃살, 나이살, 내장지방
유산소 운동만으로는 지치기 쉬운 만큼, 집에서도 할 수 있는 뱃살 관리법이 중요합니다. 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치, 버피 같은 운동과 식습관 조절, 공복 유지, 꾸준함이 핵심입니다.
라리안청담의원2025년 2월 7일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
99%가 모르는 다이어트 정체기 탈출법! 죽어라 운동하고 식단해도 안빠지면 이렇게 해야 살 빠집니다!
다이어트를 시작하면 초반에는 체중이 잘 빠지지만, 어느 순간 정체기가 찾아와 답답해질 수 있습니다. 하지만 정체기는 몸이 변화에 적응하는 과정일 수 있으니, 식단·운동·수면을 전략적으로 조절하는 것이 중요합니다.
라리안청담의원2025년 1월 16일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
1시간 걷기 대신 딱 10분! 집에서 '이 운동'으로 한 달 5kg 감량하기✨ | 셀룰라이트 삭제, 힙업, 다이어트 운동
10분 만에 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동은 바로 스쿼트입니다. 꾸준히 하시면 한 달에 한 5kg 정도는 감량하실 수 있습니다.
라리안청담의원2025년 1월 11일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
진짜 살 빠질 때 오는 신호 5가지! "이런 신호 있다면 지방은 잘 빠지고 있는거예요!" | 다이어트 정체기
다이어트를 할 때 얼굴살이 먼저 빠지거나 몸이 가벼워지고, 식탐이 줄어드는 것은 살이 잘 빠지고 있다는 신호일 수 있습니다. 정체기가 와도 포기하지 말고, 체중계 숫자만 보지 않는 것이 중요합니다.
라리안청담의원2024년 12월 16일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
운동 없이 ‘단기간’에 10kg 감량이 가능할까?🔥(feat. 다이어트 클리닉 대표원장)
운동 없이 한 달에 10kg 감량이 가능한지에 대해 상담 내용처럼 설명하면서, 핵심은 결국 식단 조절이라고 이야기합니다. 굶기만 하는 다이어트보다 탄단지 균형, 당류 제한, 식후 가벼운 걷기 등을 실천하는 것이 중요하다고 강조합니다.
라리안청담의원2024년 12월 10일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
30대 이상 필수 시청!🤫 동안 소리 듣는 의사의 '주름 관리법 4'
오늘은 제가 직접 효과를 본 주름 관리 비법과 꿀팁을 알려 드리려고 하는데요. 30대 이후에는 꾸준한 관리와 노력이 노화 방지의 핵심이라는 거 잊지 마시고요. 겨울에도 자외선 차단제를 꼭 챙겨 바르고, 스킨케어와 수분 섭취를 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
라리안청담의원2024년 11월 18일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
🔥기적의 비만치료제?🔥 위고비 vs 삭센다 어떤 게 더 효과적일까?
먼저 주사형 비만 치료제인 위고비와 삭센다에 대해 간단히 설명드릴게요. 삭센다는 원래 당뇨병 치료제로 개발되었지만 체중 감량 효과가 뛰어나 비만 치료제로 승인된 주사입니다. 위고비는 세마글루타이드를 성분으로 하는 GLP-1 아고니스트로, 포만감을 주고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.
라리안청담의원2024년 11월 17일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
🔥기적의 다이어트 위고비?🔥 비만치료제 효과 총정리💯 | 위고비 vs 삭센다 vs 식욕억제제 vs 지방분해주사
오늘은 먹는 식욕억제제, 삭센다, 위고비, 지방분해주사의 차이점과 장단점을 비교해 봤습니다. 무엇보다 중요한 건 약에만 의존하지 말고, 전문 의료진과 상담하며 건강한 식습관과 생활 습관을 함께 만들어 가는 것입니다.
라리안청담의원2024년 10월 27일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
하체 비만에서 일자 다리 되는 방법🔥저는 이렇게 뺐어요!🔥
안녕하세요. 다이어트하는 유지어터 의사 강재현입니다. 하체 때문에 고민이신 분들 정말 많으시죠? 오늘은 허벅지랑 종아리 때문에 스트레스 받는 분들을 위해 하체 유형별 관리법을 정리해 드릴게요.