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지연의 선
@지연의선
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병원이 운영하는 유튜브 공개 영상을 날짜 순으로 모았습니다. 자막이 있는 영상은 AI가 문장을 정제한 교정본을 우선 보여주고, 공개 자막이 없는 영상도 메타데이터와 함께 별도로 보존합니다.
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채널 출처
1
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라리안청담의원2024년 10월 14일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
-10kg 프로 유지어터의 ‘요요 방지’ 습관 3가지👍
프로 유지어터가 요요 방지에 도움이 되는 세 가지 습관을 소개합니다. 공복 유지, 하루 2L 이상 물 마시기, 그리고 스트레스를 푸는 다른 방법을 찾는 것이 핵심이에요.
라리안청담의원2024년 10월 8일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
핫한 '혈당' 다이어트?🔥 제가 직접 경험해 봤습니다!
혈당 관리는 다이어트에서 정말 중요한 요소입니다. 식사 순서, 간식 줄이기, 수면과 스트레스 관리만 잘해도 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
라리안청담의원2024년 10월 2일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
🔥-10kg🔥 무섭게 살 빠지는 방법 대공개 합니다..!🤫 | 다이어트 식단, 운동, 계기, 꿀팁
안녕하세요. 다이어트하는 유지어터 이사 강지현입니다. 저는 불과 몇 년 전까지만 해도 59kg 정도였지만, 지금은 48~49kg 정도를 유지하고 있어요. 이번 영상에서는 제가 10kg 이상 감량하고 유지해 온 방법과 식습관, 운동 팁을 소개해 드릴게요.
라리안청담의원2024년 9월 30일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
주의!🚨다이어트 할 때, 의외로 살찌는 음식🥵
과일, 바나나, 고구마, 에너지바도 생각보다 칼로리가 높을 수 있어서 다이어트 중에는 섭취량과 성분을 꼭 확인해야 합니다. 특히 “살 안 찌겠지”라는 생각으로 많이 먹는 습관을 조심해야 합니다.
라리안청담의원2024년 9월 13일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
지방분해주사 맞으면 진짜 살이 빠질까?🤔 | 효과, 횟수, 성분, 부작용 총정리‼
지방분해주사는 지방세포의 크기를 줄이거나 수를 줄여 지방층을 줄이는 주사로, 원하는 부위를 집중적으로 관리할 때 받는 시술입니다. 다만 사람마다 효과가 다를 수 있으므로 시술 전 충분한 상담이 중요합니다.
![[-10kg 감량한 의사] 간헐적 단식 '이렇게'해야 무조건 빠집니다! 성공 비법 대공개🤫](https://i.ytimg.com/vi/AJAnaKQJ2VI/sddefault.jpg)
라리안청담의원2024년 9월 2일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
[-10kg 감량한 의사] 간헐적 단식 '이렇게'해야 무조건 빠집니다! 성공 비법 대공개🤫
오늘은 제가 실제로 10kg 감량하면서 효과를 많이 봤던 간헐적 단식에 대해 말씀드렸습니다. 살을 빼는 것도 중요하지만, 건강한 식단과 습관을 만드는 것이 가장 중요합니다.
라리안청담의원2024년 8월 19일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
다이어트, 죽어라 했던 이유
제가 살면서 가장 의미 있었던 순간 중 하나가 체형에 대한 자신감을 찾았을 때였어요. 작은 변화들이 모이면 큰 변화를 만들고, 다이어트 성공으로 이어질 수 있어요.
라리안청담의원2024년 7월 31일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
다이어트 의사가 알려주는 가장 빠르게 🔥뱃살 빼는 방법🔥
오늘은 빠르게 뱃살 빼는 방법 다섯 가지에 대해서 소개해 드렸습니다. 술과 정제 탄수화물을 줄이고, 식사 순서와 공복 시간, 유산소 운동을 함께 실천해 보세요.
라리안청담의원2024년 7월 16일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
-3kg 급찐급빠 다이어트, 이렇게만 따라하세요‼ | 골든타임⏰, 운동법🏋, 식단🥗
폭식이나 과식을 했다고 바로 굶어 버리는 다이어트는 금물입니다. 단당류를 끊고 규칙적인 식사와 가벼운 유산소, 근력 운동을 병행하면 급진급빠도 충분히 가능합니다.
라리안청담의원2024년 7월 7일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
(-10kg) 후천적으로 ‘소식좌’ 되는 방법🤫 | 꼭 따라 해보세요‼
오늘은 살을 빼기 위해 가장 중요한 ‘양을 줄이는 방법’ 여섯 가지를 소개해 드리려고 합니다. 한 번에 입에 넣는 양을 줄이고, 천천히 오래 씹는 습관부터 시작해 보세요.
라리안청담의원2024년 6월 23일지연의 선koasr
AI 정제본 우선
(내돈내산, 광고❌) -10kg 감량한 의사가 추천하는 올리브영 다이어트 간식🤫
다이어트할 때 먹을 만한 단백질 과자와 추천하지 않는 간식을 비교해서 소개해 드릴게요. 과자는 절대 한 끼 식사로는 추천드리지 않으며, 성분표를 꼭 확인하시는 게 좋습니다.